Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 2496 visningar •

Sesambenet vad göra?

Mathias Andersson

1975 • Katrineholm

•

14 november 2012 - 17:27

Gilla

Hej,
Har haft smärta på insidan av trampdynan under stortån en längre tid. Ibland känns det hyfsat ok, men ibland måste jag nästan halta när jag går. Funderar på att prova Footbalance-sulor för både löparskorna och fritidsskorna. Efter allt googlande så pekar allt på sesambenet. Någon som upplevt detta, eller vet vad man kan göra? Svårt att vila tåleden...
Tåhävningar blir för smärtsamt, jag tvingas vika ut på de mindre tårna i högsta läget. Kör mest balansövningar på foamroller i dagsläget.

Susse

1968 • Löddeköpinge

•

14 november 2012 kl 21:48

Gilla

Jag har haft en spricka i det. Jag fick gjutna sulor för att avlasta och sedan så hade jag rullskor som man kan hålla foten rak i genom hela rullfasen, typ mbt funkar bra.
Låt bli tåhävningar som bara stör ännu mer. Gå tills smärtan är bättre, sen kan du börja springa igen.
Jag vilade nog från löpningen i två veckor, men har ett jobb där jag går hela dagarna, så det fick bli träningen då.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.