Foruminlägg av Martin Karlsson

#1
•
13 januari 2008 kl 14:24
Gilla
Den största nackdelen enligt mig är att jag väldigt enkelt får problem med ryggen. Är 193 cm och gammal fotbolls- och handbollsspelare. Har märkt att då jag komplementerar löpningen med styrketräning med fokus på bålen så mår jag bättre i ryggen! Detta kan nog även vara ett arv från tiden som fotbollsspelare då det bara var situps som gällde, extremt assymmetrisk träning.

Hej förresten, är ny på forumet!
#2
•
8 februari 2008 kl 18:41
Gilla
Hej!

Jag tycker att det är väldigt skönt att komplettera löpträningen med andra sorters träning. Jag letar just nu med ljus och lykta efter en hinderbana av något slag här i stan. Hänger ni med på vad jag menar? En sån utomhus, det brukar finnas lite nät att klättra i och såna grejer. Gärna så att man kan köra lite chins och dips också.

Vidare är jag lite nyfiken på om det finns någon öppen 400-metersbana utomhus, dom flesta är tyvärr inte tillgängliga för allmänheten (instängslade/inomhus osv.). Det är så skönt att köra intervaller på bana!

/Martin
#3
•
8 februari 2008 kl 19:33
Gilla
Jättebra tips! Det är såna jag menar, ska testa den när tillfälle ges. Bor i Kortedala så det blir till att bege mig ut på en liten tur om jag ska dit!

Som jag förstår det så är det den som ligger vid simhallen där.
#4
•
9 februari 2008 kl 18:52
Gilla
Stefan:

Det låter ju schysst, ibland är man ju i trakten där! Finns det omklädningsmöjligheter där också?
#5
•
10 februari 2008 kl 13:34
Gilla
Lars:

Bra jobbat! Ska nog ta och testa Slottskogsvallen, 30 spänn är väl rätt så rimligt för ett bra intervallpass!
#6
•
28 februari 2008 kl 18:03
Gilla
Jag har hört motsatsen, att spinning aktiverar muskler som annars riskerar att bli underutvecklade om man enbart löper. Genom mer allsidig träning antas man därmed minska skaderisken. Jag ska försöka hitta en källa på detta dock!
#7
•
6 april 2008 kl 18:04
Gilla
iPod Shuffle funkar ju om man bara ska ha den när man löper. Den är liten, smidig, kompatibel med iTunes och relativt billig. Vill man ännu lägre i prisklass finns det billigare spelare på Clas Ohlsson som man inte behöver känna sig så försiktig med. Tror jag köpte min löp-mp3:a där för 199:-, den har 512 MB och har fungerat klanderfritt sen dess. Att ljudkvaliteten inte är jämförbar med dyrare modeller är självklart och inget som påverkar då man är ute och löper!

Det allra viktigaste är väl att man köper en med flashminne och inte hårddisk, sen är det mycket pris, tycke och smak som gäller!
#8
•
6 april 2008 kl 19:14
Gilla
Japp, funkar bra mot regn också! Viktigt när man bor i GBG. :)
#9
•
6 april 2008 kl 20:56
Gilla
Jag har en Nano också, tredje generationen. Dom blir ganska lätt repiga, så jag är ovillig att ta med min ut när jag löper, vad är det för ett armband? Är det vadderat?? Var köpte du det?
#10
•
7 april 2008 kl 15:58
Gilla
Tights, absolut! Det är bäst för lill-Karlsson..
#11
•
12 april 2008 kl 13:32
Gilla
Det har funnits exempel på folk som klarat rundan med enbart annan träning i bagaget, exempelvis hockeyspelare och löpare. Det handlar om en generell förmåga att kunna härda ut när man börjar bli lite trött och det börjar göra lite ont.
#12
•
19 april 2008 kl 18:07
Gilla
Rent spontant så känns det som att det kan vara överansträngning också, såg på din sida att du på löpband försöker pressa ditt pb med 30 sek/vecka. Ta en återhämtnings-/vilovecka?
#13
•
21 april 2008 kl 21:12
Gilla
Ska man följa den skolan som säger att en tioprocentig ökning av distansen per vecka är önskvärt så verkar det oavsett träningsbakgrund vanskligt och lite onödigt riskabelt att gå från 0 km/vecka till 50-70 km/vecka. Samtidigt så känner du din kropp bäst själv. Det kan väl finnas en poäng i att m h a MAF-träning bygga upp någon sorts grundkondition som tillåter dig att träna så mycket som du verkar vilja köra, alternativt köra i det tempo du känner dig bekväm i (lätt flåstempo) 3 ggr/vecka.

Att rivstarta är ju annars perfekt om man vill få belastningsproblem, rygg och knän brukar protestera för mig iaf om jag ökar distansen för mkt (är närmare 195 cm).
#14
•
2 maj 2008 kl 12:27
Gilla
Vet hur det känns, har haft ett ofrivilligt avbrott på en och en halv vecka och kunde först igår ge mig ut igen. Det drar i löpartarmen när man är bort från träningen ett tag!