Foruminlägg av Pär Rosenqvist

#1
•
22 maj 2009 kl 16:16
Gilla
Jag brukar springa 1 gånger 3, tre gånger i veckan. Sprang milen för första gången i måndags på 59:50, och 59:42 igår. Har bara sprungit i tre månader och har under året gått ner 10 kg och har 6 - 7 kilo kvar, vilket gör att jag har sprungit med en tung kropp under lång tid. Är 172 cm lång och vägde från början 92 nu 81, så det går sakta neråt.

Jag har kraftig benmuskulatur så jag har en ganska tung löpstil :)

Min fråga är, är det ett smart sätt att springa på detta sättet eller jag ska variera mera?
Samt om jag vill styrketräna efter, kan jag då inta druvsocker under löparpasset för att orka lätt styrke efteråt?
Styrketräningen jag ägnar mig åt är uppbyggande för att bli en bättre löpare.
#2
•
12 juli 2016 kl 09:30
Gilla
Någon som vet varför jag får ångest av träning?
Under passet mår jag toppen sen efter kommer det. Magen strular också med halsbränna mm. Jag har provat att dricka mer, ändra kost, vitaminer och mineraler, omega 3 etc men inget verkar hjälpa. Järntillskott har hjälpt lite.

Någon som har en idé?
#3
•
12 juli 2016 kl 12:25
2 Gilla
Jag har rintgt vårdcentralen och de ska ringa upp. Se vad de säger helt enkelt :) Tack för alla svar.
#4
•
13 juli 2016 kl 09:56
Gilla
Jag borde verkligen må bra efter pass. Idag är ångesten borta för nu har jag inte sprungit på två dagar. Något är konstigt.

Lekman är jag, men det finns samband mellan mjölksyra och ökad panikångest etc. Om jag tränar kanske uppstår mjölksyra. Kroppen kanske inte kan göra sig av med den och det skapar problem?
Jag vet inte.

På blodgiveriet har jag för mig att jag har fått hemojärn om jag inte minns fel. Kan vara så att järn på något konstigt sätt tar bort topparna av problemet.