Foruminlägg av Stefan Manning

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
8 juni 2007 kl 15:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tidslopp har blivit mycket populära och just ett sextimmarslopp är både ett tryggt och socialt sätt att ta sig upp på en ultradistans (dvs längre än ett marathon - 42195 m) och är även en port till långa distanslopp.
Många tycker det är blä att springa på varvbanor under så lång tid. Men faktum är att man inte tänker på det så mycket. De stora fördelarna med tisdlopp är att när slutsignalen går, stannar alla där dom är och man mäts upp manuellt sista varvet. Ingen kommer först i mål eller sist. Det är även psykologist bra också. För när man ger sig ut på ett nytt varv så vet man att det dröjer inte länge förrän man är tillbaks för en ny varvning. Vid varningen finns även mat och dryck. I Lilla Edet var det mat och dricka var 387:e meter, på Åby blir det var 1200:e meter. Hur många stora marathonlopp som t.ex Stockholm kan slå det?
Passa på och prova denna form. Ni kommer att bli förbluffade hur enkelt det faktiskt är. Det svåra med sådana här lopp är att ha disciplinen att våga springa sakta.
Jag är med i föreningen Vi Som Springer och är med och arrangerar detta lopp. Ni som inte kan hålla Er kan antingen komma till Knorretorpet i Trollhättan den 30/6, där det går ett 12/24 timmars lopp (arrangeras av Vi Som Springer), som har hela 123 anmälda!! Där kan Ni också träffa och se andra ultralöpare. Själv skall jag springa 12 timmars där. Häng på ett varv (det går inte fort)så berättar jag mer. Hjärtligt välkomna och anmäl Er till Åby :-) Kaj har ju redan lagt ut länkarna... :-)
#2
•
8 juni 2007 kl 20:38 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Anna. Jag tycker Du skall börja med ett 6 timmars. Skälv ligger jag för närvarande på 5:30 på maran, så det brukar bli några kilometer till. Jag bär på nästan 25 kg övervikt jag också, men det funkar. Det med att kunna springa långsamt har man nytta av även i vanliga marathon.
Det är ingen speciell träning inför sådant här. Men att hålla på länge. Springa-gå-lunka-lufsa är det som gäller. När Du har gjort en 6 timmars kommer Du att känna Dig trygg inför en mara och Du vet att Du har marginal där. Jag såg att Barbro Nilsson från Solvikingarna är anmäld till Åby. Hon har satte svenskt rekord i 12 timmarslöpning på Bislett i december i fjol.
Så kan "heffaklumpar" som jag och Kaj (f´låt Kaj) hålla igång i 6 timmar så kan nog dom flesta göra det. Prova!
Sedan behöver Du inte springa i Trollhättan, men kom dit och titta och prata med mig, Kaj eller KG Nyström himself. Det är bara att springa/lunka med ett varv så kan vi prata... :-)
#3
•
10 juni 2007 kl 00:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det kommer att bli något till deltagarna i loppet. Medalj eller dylikt. Ja. Vi har bara inte bestämt än för vad det skall bli. Därför står det inget i inbjudan om det (än)...
#4
•
27 juni 2007 kl 12:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Självklart. En stilla 12 timmars sitter ju fint :-)
#5
•
27 juni 2007 kl 12:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag och KG har pratat om att vi skulle kunna hantera ca 100 deltagare. Det är väl mest banans utformning och bredd som sätter begränsningar :-)
#6
•
27 juni 2007 kl 12:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Du har missförstått detta. Det är ingen kamp det är ett 12 timmars lopp :-)
#7
•
28 juni 2007 kl 07:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Bra beslut Peter! Jag tror inte Du kommer att ångra Dig :-)
#8
•
28 juni 2007 kl 07:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag är definitit ingen tävlingsmänniska. Inte ens en öl kan få mig till det. Överleva är mitt mål också, efter gårdagens träning blev jag faktiskt riktigt ängslig inför lördagen. Trots det ser jag lördagen som en avkoppling från allt jobb och stress. Jag tar med mig några Heineken ändå. Vi skall banne mig ha varsin tub oavsett vem som kommer längst. Det är vi värda då.
Anna! Vi kan behövar lite hejarklacksstöd. Några från puls kommer också att vara där för att heja...
#9
•
28 juni 2007 kl 12:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Aha! Anna springer! Jag ligger lite efter redan :-)
#10
•
2 juli 2007 kl 17:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Anna! Du var ju som en duracellkanin, Du sprang och sprang och sprang och sprang..... Såg Dig aldrig stilla nå´n gång...
#11
•
2 juli 2007 kl 17:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Och Kaj, Jösses! Han skulle Ni ha sett. Han sprang utan pardon...
#12
•
10 juli 2007 kl 23:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Elin:
På ultralopp äts det mera. Det stämmer och det är nödvändigt när man håller på länge. Ännu mer nödvändigt blir det på längre lopp typ 12/24 timmars. I Trollhättan blev vi bjudna både på spagetti och kötträssås och cheeseburgare från Max. Då funkar det inte bara att ta dricka. FAst för egen del är 6 timmars ett gränsfall. Några köttbullar brukar ju slinka ner och en korv med bröd också. Fördelen med denna typ av lopp är att den går på varvbana. I detta fall ca 1200 m (jag har inte fått den kontrollmätt ännu). Detta innebär att Du har allt detta utbud vid varje varv. Säg hur många maror som har så täta kontroller? En del stannar och äter, andra tar ett vilovarv och går medans de äter. Själv brukar jag ha med mig egenbakade "Rune"-kakor.
Det kan vara en fördel att prova att sätta i sig kaffe, cola och dylikt under träning. Det är inte alla som klarar detta. Vi är lite olika känsliga med våra magar. Här måste man prova sig fram. Oftast brukar det gå bra eftersom man springer ganska lågintensivt. Men är Du osäker så prova innan.
Vidare rekommenderar jag att ha en väska med sig som man kan ställa vid sidan av banan. I denna kan man ha lite torra kläder att byta med, ett par extra skor vill en del ha. Och även förstärkningskläder beroende på väder. Detta är individuellt. Själv har jag alltid med mig en väska men det är sällan jag använder något. Men det är en trygghet att ha med sig ändå. Detta är en annan fördel med tidslopp att man kan ha med sig en massa extrautrustning på loppet utan att bära med sig det.
//Stefan
#13
•
10 juli 2007 kl 23:16 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Saltgurka provade under Kalmar Triathlon (Ironman) 2004. Det var vidrigt, men nödvändigt. Däremot tycker jag att cola är kanon. Jag går ofta över till nästan enbart cola efter halva tiden. Under löpningen i Kalmar är det cola sller. Fick detta tips av Jonas Colting, han sa att dom flesta i triathloneliten kör sportdryck (typ elktrolyt) och gel under cyklingen, sedan går dom över till cola. Jag provade det och det funkar klockrent för mig. Men som sagt. Vi är alla olika. Det som funkar för mig, kankse inte funkar för en annan. Så därför. Prova!
#14
•
10 juli 2007 kl 23:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej mattias,

Gå till min hemsida: http://www.manning.nu/stefan och under download kan Du ladda ner min träningsdagbok som jag gjort i excel. Där finns exakt dom funktioner Du letar efter. Bara att planka :-)
#15
•
10 juli 2007 kl 23:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
JAg hankade mig fram. Det blev inte så långt denna gång. Klappade ihop efter 4 timmar. Sussade i bilen en timme, sedan var det mest smålallande. Fick väl ihop en 56 km. Men det viktigaste var att träffa alla kompisar däruppe och ha kul. Ibland går det inte bra, då har man två val: 1. Kliver av banan. 2. Gillar läget. Utan problem valde jag alternativ 2.
Det absolut viktigaste under en ultra (även andra långpannor som mara, ironman etc) är, att hur trött man än är, så måste man vara glad. Annars går man under och jag var inte ledsen där. Speciellt inte när jag blev uppbjuden till en bugg av Anna-Karin som kom trea ute i skogen vid hejarklacken.
#16
•
15 juli 2007 kl 21:52 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Instämmer med Thomas. Jag har Asicsskorna. Vägde 102 när jag köpte dom och är ganska tung i steget, ja. Men som sagt prova Dig fram. Detta är mycket individuellt och framförallt. TITTA INTE på prislappen förrän Du har hittat skorna Du söker. Mycket viktigt!
#17
•
19 juli 2007 kl 21:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
En bra taktik. Den skall jag prova. Dock inte i Åby.
#18
•
19 juli 2007 kl 22:52 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kaj. Jag är ju tävlingsledare. Jag skall jobba bakom kulisserna och se till att allt funkar... :-)
#19
•
20 juli 2007 kl 12:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Bananlängden är 1179.28 m. På tävlingen kommer vi att ange 1179 m.
#20
•
20 juli 2007 kl 12:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Gissa om jag är sugen! :-)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >