Foruminlägg av Thoralf Lindström

#1
•
29 september 2008 kl 09:26
Gilla
Hej!
En liten "löpartönt"-fråga till er som springer i Tyresö:

4-kilometersslingan i Alby måste vara längre än 4km. Jag syftar på sträckan mellan 3km och mål, jag tror att det handlar om 200m extra. Någon som har upplevt samma sak? Kanske har någon tom mätt med sin cykeldator?

Vore kul att få en bekräftelse på min misstanke.

#2
•
6 april 2009 kl 08:36
Gilla
Hej! Igår läste jag i DN Söndag att en personlig tränare uttalade sig tveksamt om långpass över 2 mil. I och för sig tränade han för Lidingöloppet, och jag för Sthlm Maraton, men eftersom han har utbildat sig i träningslära tänkte jag ändå fråga er andra var gränsen för ett långpass går om man inte vill slita på kroppen för mycket. I mitt träningsschema står det 3,3 mil.

Dessutom är jag en vecka "före" schemat, och skulle kunna klämma in ytterligaren ett långpass två veckor inför maran. Är det meningsfullt?
#3
•
6 april 2009 kl 15:17
Gilla
Tack för synpunkterna, allihopa! För min egen del får bli ett långpass till, om kroppen tillåter. Allt för att slippa samma tvärstopp som vid förra Sthlm Maraton...
#4
•
18 december 2009 kl 10:25
Gilla
1 procents lutning är för lite. Det märkte jag när jag efter en intensiv träningsperiod på löpband sprang på Stadion för någon vecka sedan. Jag var inte ens i närheten av tiderna jag presterat på bandet. Så nu tränar jag med 2 procents lutning. Återstår att se hur stor Stadionchocken blir nästa gång :-)
#5
•
24 september 2010 kl 10:15
Gilla
Många löpare satsar ju på styrketräning och inte sällan på gruppträningsformen BodyPump. Jag också och jag tycker verkligen att träningen har gjort mig till en bättre löpare.
Nu till min fråga: Hur mycket vikt har ni vid respektive övning? Vill gärna jämföra mina prestationer och kolla om jag kan lägga på ett extra kilo nånstans. Nedanstående vikter gäller BodyPump 75.

Uppvärmning: 15 kg
Benböj: 50 kg
Bänkpress: 30 kg
Marklyft/rodd/frivändning: 32 kg
Triceps: 22 kg / 5 kg
Biceps: 22 kg
Utfall: 22 kg
Axlar: 22 kg / 2x5 kg
Mage: 10 kg
#6
•
23 maj 2012 kl 08:28
Gilla
Hej! Startplatsen är såld! /Thoralf