Foruminlägg av Harry Hoppe

#1
•
7 december 2018 kl 22:12
Gilla
Varför skall man inte blanda högintensiva pass med maffetone? Vad är det för effekt som uteblir om man "fuskar"?
#2
•
8 december 2018 kl 16:56
Gilla
Stort tack för input.
#3
•
10 december 2018 kl 15:45
Gilla
Jag har bara gjort det två gånger - tror en del av vinsten ligger i att lära sig känna in sin löpning och bli mer lyhörd för kroppen. Jag mediterar mycket så har inga problem med att "se färgen torka". Hur mycket volym skall man lägga in i en vecka för att få resultat (kortare tider per kilometer). Jag är 45 och van vid mycket utomhusarbete plus periodvis joggning kortare sträckor 5-10 kilometer.
#4
•
22 juni 2019 kl 14:03
Gilla
Hej - jag blir tokig av överdosen med information man får av att surfa fritt på Nätet. Jag är på jakt efter en klocka som kan mäta HRV när man sover och som kan mäta puls vid lågpulsträning - joggning, inte HIIT. Det är det enda jag behöver - inget GPS eller annat. Är fattig så max 1200 kronor. Och inget chest strap. Det skall funka utan att ha med sig mobilen ut. Finns det input så posta gärna - stort som smått. Jag har gett mig själv Google förbud. Allt gott.
#5
•
22 juni 2019 kl 15:02
Gilla
Tack. Skall kolla. Återkommer.
#6
•
22 juni 2019 kl 17:56
Gilla
För just den modellen eller allmänt? Hrv4training-appen mäter ju hrv från mobilkamera.

Har kollat på klockan och den har allt jag inte behöver - men verkar ej ha det jag behöver ;-) Mätning av hrv i viloläge.

Men tack IAF.



#7
•
22 juni 2019 kl 18:22
Gilla
Tack för feedback.
#8
•
22 juni 2019 kl 18:29
Gilla
Bara för att förtydliga. Då menar du i det pris-spannet? Det finns ju dyrare klockor som mäter hrv från handleden.
#9
•
18 december 2019 kl 10:56
Gilla
Jag har två frågor.

Jag behöver audio feedback till min puls när jag springer. Jag har polar h10 chest-strap men har aldrig lyckats få igång audio feedback i deras 'polar beat'. Finns det någon annan app som är bra för just detta? Alltså- det jag behöver är något som plingar till i örat när jag börjar närma mig ett visst puls-spann.

Fråga två.
Jag har börjat träna för maraton - och kommer ha ganska mycket tid till mitt förfogande för att lägga ner på detta. Jag är glad om jag kan bli en 'finisher' på mitt första Marathon men på sikt vill jag springa på 4 timmar. Tjurskallighet och envishet har jag gott om, men givet följande omständigheter undrar jag om målet är rimligt.

Jag är 46 år. Jag klarar en 5k runda på 30 min - men är ganska medtagen efteråt. Till mitt plus hör att jag kan 'springa' i ganska många timmar om jag inte går över ett visst pulsslag i.e. 136 bpm. Farten blir då runt 7.30 men pulsen stiger naturligtvis så sakteliga allt eftersom kilometrarna avverkas.

Ur ett tjurskalle-perspektiv känns det som att det skulle gå på sikt - men med ett sådant perspektiv kan man ju också ta sig till månen och tillbaka (teoretiskt sett).

Alltså - ni som vet! Är det rimligt?

Jag har ADHD och har inte haft tålamod att sätta mig in i alla olika träningsfilosofier som finns (bortsett från MAF) - men känner att det här är mer en fråga om sunt förnuft och logik, än 'filosofi'.

Mvh
Harry
#10
•
20 december 2019 kl 15:01
Gilla
Hej - Tack för svar!

1. Bandet är synkat med polar appen i telefonen (android). Den appen skall kunna ge audio feedback när jag hamnar för högt eller för lågt - men gör det inte. Därför undrar jag om det finns en annan app. Det finns ju tusentals men känns lite onödigt att ladda ner dem alla för att leta efter en specifik funktion - om det finns folk härinne som kan ge tips istället.

2. Mjoo- i första maran har jag nog som mål att bara kunna avsluta. Men på sikt var frågan om det är möjligt/rimligt att springa på runt fyra timmar - givet mina förutsättningar.

#11
•
20 december 2019 kl 15:03
Gilla
Ps 15 km i 7.30 tempo är inga som helst problem.
5 km i 6.00 tempo är betydligt jobbigare ds
#12
•
27 december 2019 kl 21:47
1 Gilla
Tack för alla svar. Har också funderat på ultra-maror i lite lugnare tempo. Backyard är definitivt ett intressant koncept. Jag har en fråga till. Ni som gör distanstävlingar (halvmara och uppåt i 5.40 tempo) var ligger er puls under loppen? I hårt "tröskel-tempo" eller lugnare? I mitt fall är ju det tempot hårt "tröskel-tempo". Medan det för en del av er andra måste betraktas som relativt lugnt.
Tack igen för alla svaren.
#13
•
27 december 2019 kl 21:50
Gilla
Ps Mathias "första 15 inte snabbare än 15-30"? Förstår inte.
#14
•
29 december 2019 kl 14:31
Gilla
90 procent av max i 21 kilometer? Hur lång tid tog det?

Irre- alltså samma lugna tempo under hela loppet (inte gå ut för snabbt)?
#15
•
9 januari 2020 kl 12:32
Gilla
Tack för feedback Mikael och Jesper! 90 procent av max i två timmar - bra eller dåligt för hjärtat? Och hur lär man sin kropp att stå ut med påfrestningen?