11 januari 2017 kl 13:26
Jag fick problem med piriformis när jag joggat för långa sträckor.
Slutade med att jag gick på kryckor ett tag.
Men kom till slut efter 4 månader till en sjukgymnast som rekommenderade mej 1 övning.
Du ska lägga ena benet, vikt 90 grader på en stol, det andra benet lite framför det vikta benet stående bredvid och skjuta fram höften, håll ett par sekunder, kör så 5 ggr/dag och 10 ggr/gång.
Det hjälpte mej ganska fort.
Lycka till!
