Foruminlägg av Maria Ekroth

< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >
#1
•
15 april 2007 kl 19:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Också nyfiken. Kan man t ex lagra salt i förväg inför en långrunda/-lopp?
Gillar inte heller sportdryck med sälta nämligen och ska snart springa min första halvmara.
#2
•
15 april 2007 kl 19:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hmmm... För en nybörjare... hur löser man duschning efter Gbgs-varvet?
Annars låter restaurantbesöket skoj, ska kolla med mina kompanjoner som jag springer/åker med! :-)
#3
•
16 april 2007 kl 15:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack Kortben! Detta har jag missat på hemsidan, trodde jag hade dammsugit den på info...
#4
•
25 april 2007 kl 20:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Suck! Säger detsamma. Fick den "fina" diagnosen löparknä för ett par veckor sedan och ordinerades vila.
Åkte och fixade nya skor och ilägg, stretchat en massa och tyckte det kändes bra. Sprang 6 km idag, nä... :-(

VILL ju springa Gbg-varvet!!! Det är min första gång och att ge upp innan ens starten gått, nä...
#5
•
25 april 2007 kl 21:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag får nog tacka nej ändå. Vi är ett jobbgäng som har bokat bord tillsammans, så det får bli där den här gången (Julians tror jag det var, italiensk restaurant).
#6
•
26 april 2007 kl 17:51 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack för tipset Henrik, det är precis den övningen jag kör med sedan en vecka tillbaka. Tyckte det kändes så himla bra, men efter gårdagens löptur är jag på ruta 1 igen känns det som tyvärr. Ska till en sjukgymnast i morgon. Vet inte om man kan tigga till sig en cortisonspruta och hoppas att det gör susen när man har så kort tid på sig?
#7
•
29 april 2007 kl 15:41 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Nu har jag varit hos sjukgymansten och fått skällning för att min främre lårmuskel var för kort, speciellt på den sidan som jag har problem med - m a o mer stretching även där!
Men, han gav mig även akupunktur för att försöka accelerera läkandet lite. Har fått tre ytterligare "nåltider" innan varvet och hoppas att det ska göra susen. Fick löpförbud i ytterligare en vecka, så jag hinner kanske med 2 eller 3 pass sista veckan innan.
Cykling är det som gäller nu i alla fall!

Hur går det för dig Henrik?

*håller tummarna*
#8
•
30 april 2007 kl 18:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det lät nästan som en "fredagshistoria"! *ler*

Fast jag antar att du allt annat är glad över den skadan. Hoppas det läker ordentligt så att du kommer igång snart igen!
#9
•
3 maj 2007 kl 16:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Apropå "löparknä". Jag fick diagnosen av en sjukgymnast för några veckor sedan och har vilat från löpningen sedan dess. Stretchat ordentligt flera ggr/dag, men det ger inte de resultat jag hoppats på.
Jag cykeltränar någon gång i veckan nu, men känner av utsidan av knäet efteråt/dagen efter.
Har fått akupunktur för att snabba upp läkningen, men jag vet inte om det hjälper egentligen.
Nog har det lugnat sig lite, men nu är det nog mer tydligt att det är själva "knölen" på utsidan av knäet som är förstorat och rejält ömt. Är det så att bursan är inflammerad snarare än ITB-senan? Är det skillnad på vilken rehabilitering man borde göra?
#10
•
3 maj 2007 kl 20:43 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Oj! Jag hoppas så innerligt att mitt knä är bra nog att jag kan ta mig runt!
Det är första gången för mig med, har inte sprungit på några veckor, vad ska vi tro? 2.20 kanske?
Annars var målet 2 h, men det kan jag nog glömma nu.
#11
•
3 maj 2007 kl 22:43 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack Philip!
Jag har aldrig förstått vad naprapater gör egentligen? Kiropraktorer har jag koll på, men inte just naprapater.
Voltaren ska jag gå och köpa i morgon!
#12
•
4 maj 2007 kl 07:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Cecilia, tycker det låter precis som löparknä...
Är även "knölen" på utsidan av knäets nederkant öm?
Har inga fler råd än de jag berättat och de som även getts mig ovan av Philip. Men VILA från löpningen är ett måste för att läka som jag förstått det. Titta på alternativa träningsmetoder såsom t ex cykling (som inte funkar helt för mig, får ont av det också) och vattenlöpning med wet vest.
#13
•
4 maj 2007 kl 14:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Voltaren inköpt och första dosen ligger på - känns riktigt bra!
Hade min 3:e akupunkturbehandling idag också - var inte skön...
#14
•
4 maj 2007 kl 20:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag nöjer mig med Voltaren och hoppas på det bästa! :-)
Tänkte smyga runt 3-4 km i lugn jogg i helgen på plan mark och se hur det känns.
#15
•
5 maj 2007 kl 23:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Klarade 4 km i lugnt tempo rätt bra idag faktiskt! Hoppet stiger (eller om det är Voltarenen som agerar?).

Visst är det udnerbart att springa igen? Man blir liksom beroende...

Gör knäskydd (typ vulkskydd, med hål för knäskålen) någon som helst nytta vid löparknä?
#16
•
7 maj 2007 kl 12:01 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag ska heja på er allihopa från publikplats! Har tagit det svåra beslutet att avstå pga segläkt löparknä. :-(
#17
•
7 maj 2007 kl 12:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har en jobbarkompis som springer Varvet för femitelfte gången som alltid laddar med Coca Cola under lördag förmiddagen, tankar som sjutton tydligen och tycker det gör gott.
#18
•
8 maj 2007 kl 09:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Echinaguard finns på häslokosthyllan på det flesta matvarubutiker!
#19
•
8 maj 2007 kl 16:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Stefan!
Jag har opererats för ett "kapselveck" på medial plica för 1,5 år sedan. Sitter på insidan av knäet.
Mina symptom (som jag trodde var generella) är smärta vid framför allt stillasittande längre stunder med böjt knä (buss, bil, bio, kurser...). Då klämmer knäskålen över plican och "stimulerar" densamma som är mycket blodfylld och känslig vilket ger smärta. Hur de tar bort vecket låter jag vara osagt.
Kan inte påstå att jag blivit mycket bättre efter operationen, men lite nytta kanske det gjorde.
#20
•
17 maj 2007 kl 09:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Fast åter till frågan, går det att stretcha den muskel som löper utmen skenbenets utsida?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >