Foruminlägg av Johan Börjesson

Tjenare!

Jag har nyligen börjat jogga/löpa lite och efter varje pass får jag smått träningvärk bak i rumpan och även låren känns lite sega.

Jag har kört 3 km per pass till att börja med och enligt Runtastic ligger jag runt 5-5,30 min/km. Jag är 1,83 och väger 65 kg och har bra kondition då jag promenerar och rör mig mycket i jobbet (tidningsbud på cykel).

Gör jag något fel eller är det normalt att få träningsvärk?

Tack för snabbt svar :) ja det kanske jag borde för i slutet av passet är det nära på att jag får håll.