8 september 2014 kl 01:21
Vill börja med att jag INTE har tagit reda på min exakta maxpuls. Testade att ta ut mig på ett löpband för ett par år sedan och mätte med en pulsklocka. Kom då upp i ca 215 någonting. Men har inte fått hjälp av någon kunnig eller liknande.
Lite bakgrundsinformation: jag är tjej, 24 år, har kass kondition och har alltid haft. Började jogga för en dryg månad sedan och har idag sprungit hela 24min i sträck för första gången i mitt liv (wohoo, är jag bäst eller är jag bäst). Håller rätt lågt tempo på ca 8min/km. Tidigare har jag varit med på några spinningpass där pulsen mätts.
Min fundering är nu.... När jag är ute och joggar så kommer jag snabbt upp i 175-180bpm. Det är mitt allra lugnaste tempo, då känns det lite som om jag kan fortsätta i all oändlighet. Ökar jag farten aningen eller kommer till en backe så flyger den lätt upp till 195-200bpm. Det tycker jag låter väldigt högt? Det senare är ju då mer än 90% av min maxpuls om jag räknar på 210-215 som max. Och det bara för att jag kommit till en backe!?
Från spinningpassen så vet jag att jag blir sjukt trött vid 200+ och har svårt att ligga där en längre tid. Det är som om 200 är någon magisk gräns då allt blir mycket jobbigare. Samtidigt har jag inga problem att ligga på 180 en längre stund.
Hur ska jag tolka det här? Att min maxpuls är högre än mitt uppskattade värde, eftersom 180bpm är så förhållandevis enkelt? Om jag tar i i överkant så skulle jag säga att 180 motsvarar 80%, typ halvtungt men inte alls omöjligt. Men det skulle ju betyda att min maxpuls var nånstans runt 225!? Och om jag istället kollar på att 200bpm är ruggigt tungt och ligger någonstans runt 95% känns det som. Då skulle maxpulsen vara typ 210?
Jag vet att det egentligen är rätt värdelöst att försöka uppskatta maxpulsen, men det är inte på liv eller död för mig, jag är mest bara nyfiken. Kanske allt har en naturlig förklaring i min dåliga kondition?
