Foruminlägg av Katja R T Holmberg

#1
•
8 augusti 2012 kl 22:47
Gilla
Uppfriskande!!!
#2
•
8 augusti 2012 kl 22:52
Gilla
Lisa Norden är min idol. Snacka om stark tjej, någon att se upp till eller se upp för =D Jag tycker Lisa vann!!!
#3
•
29 januari 2013 kl 23:19
Gilla
Förstår inte vad som är fel när vänster knä börjar göra ont när jag springer. Jag vilade länge från löpning ett tag pga smärtan. Smärtan försvann lyckligtvis och jag kunde börja springa igen. Men efter jag sprungit 10 km på löpbandet kom smärtan tillbaka igen. Trots smärtan har jag lyckats springa upp till 5 km utan att det gör allt för ont. Men plötsligt slog det bara till härom dagen och jag fick jätteont. Var tvungen att avbryta innan jag hunnit till 5 km ens. Samma smärta som förut fast värre. Det gör ont när jag sitter still och när jag går ner för trappor. Vad är det för fel? Någon som känner igen detta tråkiga fenomen? Har jag löparknä?
#4
•
30 januari 2013 kl 16:18
Gilla
Hmm, ja, tack alla för era svar. Det låter som jag bör söka för knät IGEN. Fick rehab-övningar i somras som jag tränat hela hösten med i samband med styrketräningen. Det gör ont på vänster sida om knäskålen på vänster knä. Börjar undra om jag behöver särskilda löparskor. Hade ett perfekt löparsteg när jag testade på Intersport så jag fick köpa ett par Salomon XR Mission, inte så dämpade men bra för terränglöpning. Jag har inte hopparknä i alla fall. Jag har ju fått så ont ibland att när jag sitter eller ligger inte kan ha knät i olika vinklar. Men det gör inte ont när jag jobbar och går och står. Jag har inte konstant ont.
#5
•
30 januari 2013 kl 22:33
Gilla
VALTER: Jag fick ont under mitt 10-kilometerspass, lite grann men efteråt blev det tjall i knät men jag springer ändå. Var orolig för skridskoåkningen men det gick bra utan att få ont. Det är när jag springer som det gör ont. Jag fick ont efter min första mil i livet också, har det något med skorna att göra kanske?
#6
•
3 februari 2013 kl 19:38
Gilla
TACK igen alla vänliga själar som vill dela med sig av sina tankar om knäproblem, det ger mig mer substans att lösa problemet.
Susanne: Jag ska söka mig till en idrottsklinik istället då Carema Rehabs sjukgymnaster inte hittar några fel utan bara ger mig träningsschema, dessutom skickades jag till annan sjukgymnast som istället för att undersöka ordentligt gav mig medicin, Orudis Retard som jag skulle äta i 10 dagar. Kan vara inflammation sa han??? Men då jag inte blivit bättre av den medicinen tänker jag inte gå tillbaka till någon av dessa sjukgymnaster för deras sista utväg var att ge mig kortisonspruta i knät. Jag tror inte på kortison.
Däremot tror jag inlägg i skorna kanske kan vara något, i alla fall för vänster fot.
Stretchar gör jag lite till och från, jag är överrörlig så jag bör inte stretcha för mycket.
Jag ska söka mig till idrottsklinik då jag tror de kan vara bäst på såna här knäproblem.

#7
•
3 februari 2013 kl 19:39
Gilla
TACK igen alla vänliga själar som vill dela med sig av sina tankar om knäproblem, det ger mig mer substans att lösa problemet.
Susanne: Jag ska söka mig till en idrottsklinik istället då Carema Rehabs sjukgymnaster inte hittar några fel utan bara ger mig träningsschema, dessutom skickades jag till annan sjukgymnast som istället för att undersöka ordentligt gav mig medicin, Orudis Retard som jag skulle äta i 10 dagar. Kan vara inflammation sa han??? Men då jag inte blivit bättre av den medicinen tänker jag inte gå tillbaka till någon av dessa sjukgymnaster för deras sista utväg var att ge mig kortisonspruta i knät. Jag tror inte på kortison.
Däremot tror jag inlägg i skorna kanske kan vara något, i alla fall för vänster fot.
Stretchar gör jag lite till och från, jag är överrörlig så jag bör inte stretcha för mycket.

#8
•
15 april 2013 kl 11:05
Gilla
Tack för alla för engagemanget och råd och tips. Knä-ont verkar vara ett vanligt besvär inom löpträning. Jag har inte velat ta några kortisonsprutor då jag inte blivit undersökt ordentligt. Men nu har en sjukgymnast gett mig ett träningsschema som ApacheKid föreslog, träningen går ut på att stärka ligament och vissa muskelgrupper kring knä-regionen. Det ser ut som det skaver i knäregionen då själva löparmuskeln som leder från rumpa/höft ner mot knä fortsätter förbi knät och fäster direkt under på framsidan. Skavandet gör att det till slut gör ont på just en och samma punkt och det blir lätt inflammerat.
Ska genomgå träningsschemat och se om det blir bättre annars låter ju en operation som en alternativ lösning. kortison kommer inte hjälpa mig i alla evighet och därför väntar jag gärna med det och slipper helst av allt att ta den sprutan. Har hört att den kan sättas helt fel också och då får man problem av det istället.

Nu är jag igång igen så se upp på spåret =))
#9
•
29 augusti 2013 kl 18:41
Gilla
Schajser
#10
•
21 mars 2019 kl 19:54
Gilla
Hej.
Jag har hippt som happt bestämt o bokat resa till Gran Canaria datum: 25:e mars - 10:e april.
Jag bor hos min syster i Vecindario och har tillgång till både bil o husbil.
Det finns massor av löparrundor att göra både vid kust/strand och uppe i bergen.
Det vore roligt om någon, helst tjej/kvinna vill följa med på lite äventyr under min vistelse där.
Jag vill komma ut o springa lite längre mellan 5-10 km, kanske lite mer om jag orkar!! Vandring är också ett alternativ.
Jag är där för att slappna av och inte stressa. Men älskar att springa och aktivera mig.
Om någon känner sig manad och bor på Gran Canaria eller reser dit under samma datum som jag vore det kul att göra nån utflykt.
Jag är en snäll, omtänksam person som gärna aktiverar mig med alla möjliga träningsformer. Men jag är inte fanatisk men snarare fantastisk på att byta om mellan passen och äta god middag med vin o sova gott och vila ut. Men vaknar ofta tidigt och då vill jag helst träna direkt. Följer en kille på Youtube som ger mig workoutpass så jag mår bra. Fausto Murillo.
Är flexibel och har inga problem att hämta upp dig var du nu befinner dig.
Kan väl vara kul!! Jag hoppas någon matchar mig och är på Gran Vanaria samtidigt som jag.
Om inte så kanske någon har nåt tips om var jag kan hitta löparvänner där!!
Tacksam för svar!!
Vänligast
Katja