Foruminlägg av Johnny Hellgren

#1
•
6 augusti 2011 kl 23:30
Gilla
Hur värmer man upp inför ett lopp? Man vill ju varken anstränga sig för mycket eller för lite. Vilken puls? Hur länge? Värmer man upp annorlunda inför ett lopp på 4 km jämfört med en halvmara?

En annan fråga. Vad ska man äta inför ett lopp som har mycket kolhydrater men lite fibrer? Är havregryn bra där? Pasta?

Tacksam för hjälp... =)
#2
•
8 augusti 2011 kl 22:56
Gilla
Jag värmer inte upp alls inför vanliga träningspass och äter typ Riesenkola. Är ditt råd att jag ska göra så för att prestera max på tävling... =)