Foruminlägg av Kristoffer Johansson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
#1
•
24 januari 2011 kl 23:15
Gilla
Hej allihopa. Kristoffer heter jag och är ny på forumet här.

Jag köpte mig en racer förra sommaren och började cykla lite längre rundor med den.

Nu till min fråga. I maj ska jag delta i ett cykellopp på 15 mil.
Jag skulle behöva råd om hur jag ska lägga upp min träning, för att klara distansen helt ok.
Nödvändig utrustning osv.
Träning som jag givetvis ska fortsätta med sen.

Har ni små, korta, långa tips tackar jag för det. Eller om ni vill tipsa om en bra bok, hemsida, gammal tråd så funkar det med.

Lite fakta om mig.
Som sagt jag heter Kristoffer Johansson, född -88. 184 lång, vikt på 77. Sko strl. 43 1/5. Bor på Hisingen och har bra möjligheter till cykling.

Tränat ganska länge på gym och seriöst i ca 2år (5dar/vecka) tillbaka. Men har ändå alltid kört 1 eller 2 lite längre konditionspass i veckan.

Nu tränar jag nästan bara konditionsgrenar (minst 4dar/vecka). Jag går till gymmet för att träna med vikter då och då.

Som sagt jag har en hyfsad racer, cykelskor som sitter fast. Vanlig utrsutning i klädesväg.

Tack för att Du tog dig tid!
MVH / Krille.
#2
•
25 januari 2011 kl 21:51
Gilla
Som ni läste i ämnet är jag på jakt efter två saker.

Cykelbyxorna skulle jag gilla om de var tre-kvarts långa. Gärna skön padding.
Tips?

Sen vill jag utrusta min cykel med så kallade "AeroBars", om det nu kallas så?.

Har letat på nätet men hittar ingen hemsida som säljer speciellt mycket cykeltillbehör. Någon som vet någon som vet??

Tack!
#3
•
26 januari 2011 kl 06:36
Gilla
Wow! Bike24 hade ju en hell uppsjö av prylar.
Här ska vi säkert hitta något.
Tack så mycket!

Får kika in på den andra sajten också.
Ingen som har någon erfarenhet av dem?
#4
•
26 januari 2011 kl 06:38
Gilla
Tack Anders. Hittade artikeln efter jag skrivit inlägget =).

Bob: Det har jag tänkt på. Kanske ska prova det i år. Tränar annan sport tis och tors i dagsläget bara.

Men om det går att kombinera dagarna så vore det ett alternativ.
#5
•
26 januari 2011 kl 15:40
Gilla
Kom på en till fråga. När jag ser på aerobarsen så är dom helt rena.

Kan man klä in dem med tejp?
#6
•
26 januari 2011 kl 22:52
Gilla
HåkanC: Ok, det gör det lite skönare =).
Det med VR visste jag inte. Kan dock inte ställa upp i år :(.
Gäller det bara i VR eller i andra tävlingar också?

Daniel: Tackar! Nu har jag många länkar :)
#7
•
28 januari 2011 kl 09:50
Gilla
Okej. Jag får höra med arrangörerna ändå. Bäst o va säker.
#8
•
17 december 2011 kl 16:58
Gilla
Tja.
Det ska erkännas att jag har lite problem med att byta slang i däcken när det kommer till sådant... Är händig i övrigt =).

Jag undrar om Ni har några tips på hur man gör det enklast och bäst. Problemet när jag gör det är att jag alltid får slangen i klämm (verkar det som).

Märker det nu när cykeln står på en trainer och bakhjulet liksom "hoppar" för att det rullar ojämt mot motståndshjulet... Det har ju iofs resulterat i att jag fått cykla snabbare :).

Jag har två gafflar typ, speciellt för att byta däck, till hjälp.
Och jag försöker rulla och studsa hjulet när jag fyller på luft.
Men det blir lik förbannat inte bra :( ....

Några tips?? Tack / krille.
#9
•
17 december 2011 kl 18:01
Gilla
Ska prova!
#10
•
22 maj 2012 kl 21:03
Gilla
Hej jag har ett problem med min ena fot.

Jag tror jag har haft skorna för hårt spända på högerfoten
för jag har väldigt ont på ovansidan.
Ganska mitt på ovansidan av foten.
Jag undrar om det kan vara muskeln,ledband, brosk etc.

Är det någon vanlig "ömhet/skada" man kan få av för hårt spända skor?
Finns det något sätt att påskynda läkningsprocessen?
Är det dumt att träna om man har lite ont fortfarande? (ABSTINENS!)

TPF / Kristoffer
#11
•
23 maj 2012 kl 21:37
Gilla
Hej hej.
Okej.
Jag har en hög hålfot. Alla skor jag har är trånga mot ovansidan av foten, i början.

Jag ska kolla efter ett par inlägg.
Det var efter lördagens träningspass som jag fick ont och bannemej va ont det gjorde. Det kändes som allt var "krossat" på ovansidan foten och det typ "gnisslade" när jag vickade på foten och tårna.
Men idag känns det bättre och jag kan gå utan större problem, men det gör fortfarande ont när jag vickar på foten.


tack för svar.
#12
•
25 maj 2012 kl 21:31
Gilla
Hej.
Jag undrar lite om ni vet hur snabbt proffsen cyklar i uppförsbackar =). Medelhastighet alltså.
Det finns ju klart flera olika faktorer som spelar in.
Längd på stigning, lutning osv.
Men finns det något snitt ungefär hur snabbt det går, och kanske också vilken kadens dem har?

Lite nyfiken :).
TPF Kristoffer.
#13
•
25 maj 2012 kl 21:48 Redigerad 25 maj 2012 kl 21:49
Gilla
...sedan fortsätter dem bara eller? =)

Ja jag kan tänka mig att det går ganska fort efter ett tag när man har fått tränat lite mer på cykeln.

Jag är ganska novis i dagsläget.
Men hade ett gött tempo idag. På plan mark.
Märker stor skillnad snabbt nu tills mina trösklar och hur mycket man orkar trycka på.

Man blir imponerad av en del människor :)
#14
•
25 maj 2012 kl 21:50
Gilla
Okej. Kanske ska prova ett par sådana när mina nuvarande börjar slitas ut.
#15
•
27 maj 2012 kl 18:21
Gilla
Ok, tackar för ett utförligt svar.
#16
•
2 juni 2012 kl 15:09
Gilla
Tja. Jag undrar lite när det är dags att byta däck.

Vet inte om dem är särskilt slitna dem jag har nu.
Men jag märkte att det släppte väldigt lätt bak när jag var ute och cyklade senast.

Och jag undrar också om det kan släppa ännu lättare om det är blött på vägen.

Ska köra ett lopp snart och det sista jag vill är att däcket släpper och jag ramlar.

Har ett par schwalbe lugano. Kanske rullat ca 60mil bara.

Byte när?
Hur vet man om dem är slitna?
Tips på bra däck?
Borde man ha regndäck ifall att?

tack !
#17
•
2 juni 2012 kl 17:01
Gilla
Va skönt och höra på ett sätt =).

Jag har dålig koll på däck men iom att jag köpte en komplett cykel för 2år sen, lite instegsmodell så kanske man inte kan begära så mycket av däcken.

Jag tycker ändå att dom är viktiga att ha i gott trim och det kan ju göra stor skillnad på ett par lite bättre.

Dem du föreslog har jag kollat på och är ju inte fasligt dyra.
Kan vara en bra uppgradering.

:)
#18
•
4 juni 2012 kl 20:43
Gilla
Tjena. Ska vara med i ett lopp på onsdag 6jun.
Och undrar lite hur jag kan ladda upp med maten på bästa sätt.
Har läst att man ska kolhydrat ladda och dricka mycket vatten innan loppet.
Men vad är bra och äta, kvalitativ mat helt enkelt eller?

Sen på tävlingsdagen är det bra att äta en rejäl frukost ca 0700 om loppet är 0900? Och fylla på med vatten och lättare kolhydratsmål under tiden av loppet.

Distansen är 100km.

tpf // krlle.
#19
•
4 juni 2012 kl 21:57
Gilla
Hahaha. Det kan det vara värt.
Mitt första officiella lopp så det blir PB iaf!

Tack tack.

O tack Johan.
#20
•
4 juni 2012 kl 22:20
Gilla
varför är winegums speciellt bra, eller funkar det med vilket "godis" som helst?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >