annons

NydalaRunt

  1. 8,30 km
  2. 30% asfalt
  3. 70% grus
  4. Umeå
  5. Jörgen Risholt
  6. Via Kinabron, runt Umelagun

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2016-02-27 10,60 km 57:00 5:23 min/km 0
2016-01-23 10,60 km 59:30 5:37 min/km 0
2015-12-13 10,30 km 55:40 5:24 min/km 0
2015-10-31 10,60 km 57:30 5:25 min/km 0
2015-10-16 10,60 km 55:20 5:13 min/km 0
2015-07-29 10,60 km 57:00 5:23 min/km 0
2015-07-08 10,60 km 57:00 5:23 min/km 0
2015-06-21 19,00 km 1:40:22 5:17 min/km 0
2015-06-13 10,60 km 52:30 4:57 min/km 0
2015-05-24 16,70 km 1:22:11 4:55 min/km 0
2015-05-17 25,00 km 2:17:51 5:31 min/km 0
2015-05-14 16,70 km 1:28:11 5:17 min/km 0
2015-05-10 25,00 km 2:12:31 5:18 min/km 0
2015-05-03 33,40 km 3:05:36 5:33 min/km 0
2015-04-27 10,60 km 56:30 5:20 min/km 0
2015-04-25 25,00 km 2:21:31 5:40 min/km 0
2015-03-14 10,80 km 54:45 5:04 min/km 0
2015-01-04 10,60 km 57:50 5:27 min/km 0
2014-10-31 10,60 km 55:30 5:14 min/km 0
2014-09-14 21,60 km 1:51:20 5:09 min/km 0
2014-08-31 8,30 km 44:00 5:18 min/km 0
2014-08-09 18,90 km 1:40:00 5:17 min/km 0
2014-07-23 10,20 km 50:00 4:54 min/km 0
2014-07-19 10,20 km 1:01:00 5:59 min/km 0
2014-07-16 10,60 km 52:15 4:56 min/km 0
2014-07-06 10,60 km 51:16 4:50 min/km 0
2014-06-29 10,60 km 52:38 4:58 min/km 0
2014-06-23 10,60 km 51:50 4:53 min/km 0
2014-06-06 10,60 km 52:25 4:57 min/km 0
2014-05-27 8,30 km 38:04 4:35 min/km 0
2014-05-25 16,70 km 1:22:50 4:58 min/km 0
2014-05-17 33,40 km 2:55:28 5:15 min/km 0
2014-05-14 10,60 km 55:10 5:12 min/km 0
2014-05-10 25,00 km 2:10:45 5:14 min/km 0
2014-05-08 10,60 km 53:20 5:02 min/km 0
2014-05-03 33,40 km 2:51:57 5:09 min/km 0
2014-05-02 10,50 km 51:15 4:53 min/km 0
2014-05-01 10,40 km 54:15 5:13 min/km 0
2014-04-28 8,30 km 42:10 5:05 min/km 0
2014-04-26 33,40 km 3:01:30 5:26 min/km 0
2014-04-20 25,00 km 2:18:30 5:32 min/km 0
2014-04-13 25,00 km 2:17:00 5:29 min/km 0
2014-04-05 25,80 km 2:18:30 5:22 min/km 0
2013-12-07 10,50 km 58:15 5:33 min/km 0
2013-11-30 10,60 km 54:38 5:09 min/km 0
2013-11-23 10,50 km 53:17 5:04 min/km 155
2013-10-29 10,60 km 53:00 5:00 min/km 0
2013-10-19 21,60 km 1:55:40 5:21 min/km 0
2013-10-06 10,60 km 54:15 5:07 min/km 0
2013-09-29 33,40 km 2:56:27 5:17 min/km 0
2013-09-19 10,60 km 55:39 5:15 min/km 0
2013-09-14 30,00 km 2:44:46 5:30 min/km 0
2013-09-07 10,70 km 51:30 4:49 min/km 0
2013-09-01 25,00 km 2:14:15 5:22 min/km 0
2013-08-20 10,60 km 57:20 5:25 min/km 0
2013-08-18 34,40 km 2:59:15 5:13 min/km 0
2013-08-13 10,60 km 57:00 5:23 min/km 0
2013-08-11 25,00 km 2:11:53 5:17 min/km 0
2013-08-07 10,60 km 53:00 5:00 min/km 0
2013-08-03 25,00 km 2:09:00 5:10 min/km 0
2013-07-21 10,60 km 55:30 5:14 min/km 0
2013-07-17 10,30 km 53:50 5:14 min/km 0
2013-07-11 10,50 km 53:30 5:06 min/km 0
2013-07-07 16,60 km 1:31:40 5:31 min/km 0
2013-07-06 10,60 km 52:41 4:58 min/km 0
2013-07-03 10,60 km 52:52 4:59 min/km 0
2013-06-23 25,00 km 2:13:48 5:21 min/km 0
2013-06-21 10,80 km 1:02:00 5:44 min/km 0
2013-06-15 10,60 km 54:50 5:10 min/km 0
2013-06-06 10,30 km 56:00 5:26 min/km 0
2013-05-19 25,00 km 2:16:15 5:27 min/km 0
2013-05-16 11,70 km 1:02:00 5:18 min/km 0
2013-05-12 30,00 km 2:44:50 5:30 min/km 0
2013-05-11 10,60 km 54:30 5:08 min/km 0
2013-05-07 10,60 km 55:00 5:11 min/km 0
2013-05-01 10,80 km 1:00:00 5:33 min/km 0
2013-04-28 25,50 km 2:31:30 5:56 min/km 0
2013-04-27 10,70 km 57:00 5:20 min/km 0
2013-04-20 10,70 km 1:03:00 5:53 min/km 0
2013-04-13 19,00 km 1:52:00 5:54 min/km 0
2013-04-10 10,70 km 1:01:00 5:42 min/km 0
2013-04-06 10,70 km 58:25 5:28 min/km 0
2013-01-12 10,60 km 53:00 5:00 min/km 0
2012-11-25 10,60 km 56:50 5:22 min/km 0
2012-11-11 10,60 km 55:00 5:11 min/km 0
2012-11-03 10,60 km 55:40 5:15 min/km 0
2012-10-27 10,60 km 53:30 5:03 min/km 0
2012-10-19 10,60 km 52:15 4:56 min/km 0
2012-10-13 10,60 km 52:47 4:59 min/km 0
2012-09-29 10,60 km 55:10 5:12 min/km 0
2012-09-23 8,30 km 44:00 5:18 min/km 0
2012-09-16 33,30 km 3:09:22 5:41 min/km 0
2012-09-15 10,60 km 53:17 5:02 min/km 0
2012-09-02 25,00 km 2:12:00 5:17 min/km 0
2012-08-25 10,60 km 53:23 5:02 min/km 0
2012-08-16 10,60 km 52:30 4:57 min/km 0
2012-08-11 16,60 km 1:16:48 4:38 min/km 0
2012-07-27 10,60 km 49:10 4:38 min/km 0
2012-07-23 10,60 km 51:50 4:53 min/km 0
2012-07-13 10,60 km 53:40 5:04 min/km 0
2012-07-11 10,60 km 54:36 5:09 min/km 0
2012-07-07 10,60 km 56:00 5:17 min/km 0
2012-07-01 10,60 km 49:10 4:38 min/km 0
2012-06-22 10,60 km 54:07 5:06 min/km 0
2012-06-14 11,00 km 55:00 5:00 min/km 0
2012-06-06 10,60 km 51:47 4:53 min/km 0
2012-05-22 10,60 km 56:32 5:20 min/km 0
2012-05-20 33,40 km 2:57:34 5:19 min/km 0
2012-05-18 8,30 km 38:00 4:35 min/km 0
2012-05-17 10,60 km 56:57 5:22 min/km 0
2012-05-13 33,40 km 2:57:47 5:19 min/km 0
2012-05-10 11,80 km 57:49 4:54 min/km 0
2012-05-08 11,70 km 55:22 4:44 min/km 0
2012-05-07 10,80 km 1:01:00 5:39 min/km 0
2012-05-06 25,50 km 2:12:40 5:12 min/km 0
2012-05-01 10,70 km 52:40 4:55 min/km 0
2012-04-29 34,00 km 3:04:07 5:25 min/km 0
2012-04-25 11,00 km 58:24 5:19 min/km 0
2012-04-04 10,70 km 57:30 5:22 min/km 0
2012-03-25 25,50 km 2:15:45 5:19 min/km 0
2012-02-18 10,60 km 58:15 5:30 min/km 0
2012-02-09 10,60 km 57:30 5:25 min/km 0
2012-01-23 10,60 km 58:00 5:28 min/km 0
2011-12-31 10,60 km 54:50 5:10 min/km 0
2011-12-27 10,60 km 56:00 5:17 min/km 0
2011-11-19 10,50 km 54:30 5:11 min/km 0
2011-11-16 16,70 km 1:29:50 5:23 min/km 0
2011-11-04 10,60 km 58:39 5:32 min/km 0
2011-10-22 10,60 km 57:22 5:25 min/km 0
2011-10-04 10,60 km 57:58 5:28 min/km 0
2011-09-28 16,70 km 1:26:27 5:11 min/km 0
2011-09-20 10,50 km 53:49 5:08 min/km 0
2011-09-04 25,00 km 2:17:00 5:29 min/km 0
2011-09-03 10,60 km 54:38 5:09 min/km 0
2011-08-21 25,00 km 2:12:28 5:18 min/km 0
2011-08-14 18,90 km 1:35:54 5:04 min/km 0
2011-08-04 10,60 km 55:10 5:12 min/km 0
2011-07-31 25,00 km 2:15:35 5:25 min/km 0
2011-07-28 10,50 km 52:42 5:01 min/km 0
2011-07-16 33,30 km 2:59:58 5:24 min/km 0
2011-07-09 10,60 km 53:20 5:02 min/km 0
2011-07-05 8,00 km 1:03:00 7:52 min/km 0
2011-07-02 10,50 km 58:20 5:33 min/km 0
2011-06-30 7,65 km 38:50 5:05 min/km 0
2011-06-27 10,50 km 52:08 4:58 min/km 0
2011-06-05 10,00 km 59:45 5:58 min/km 0
2011-06-02 10,50 km 52:48 5:02 min/km 0
2011-05-22 16,60 km 1:24:54 5:07 min/km 0
2011-05-20 11,30 km 54:52 4:51 min/km 0
2011-05-15 25,00 km 2:09:47 5:11 min/km 0
2011-05-11 17,00 km 1:29:16 5:15 min/km 0
2011-05-08 33,30 km 3:01:48 5:28 min/km 0
2011-05-04 18,90 km 1:35:30 5:03 min/km 0
2011-04-30 25,00 km 2:11:19 5:15 min/km 0
2011-04-28 13,20 km 1:03:57 4:51 min/km 0
2011-04-24 33,50 km 3:07:08 5:35 min/km 0
2011-04-19 10,80 km 51:31 4:46 min/km 0
2011-04-17 30,00 km 2:43:31 5:27 min/km 0
2011-04-13 11,00 km 1:08:00 6:11 min/km 0
2011-04-09 10,80 km 54:10 5:01 min/km 0
2011-03-10 10,60 km 56:30 5:20 min/km 0
2010-12-31 10,60 km 57:00 5:23 min/km 0
2010-10-05 10,50 km 54:40 5:12 min/km 0
2010-10-01 10,50 km 52:35 5:00 min/km 0
2010-09-26 25,00 km 2:10:26 5:13 min/km 0
2010-09-20 25,00 km 2:11:50 5:16 min/km 0
2010-09-02 18,70 km 1:37:46 5:14 min/km 0
2010-08-15 18,80 km 1:33:55 5:00 min/km 0
2010-08-01 18,80 km 1:35:02 5:03 min/km 0
2010-07-23 10,50 km 50:10 4:47 min/km 0
2010-07-20 10,50 km 51:09 4:52 min/km 0
2010-07-16 18,80 km 1:41:29 5:24 min/km 0
2010-07-14 10,50 km 55:51 5:19 min/km 0
2010-07-10 10,50 km 53:51 5:08 min/km 0
2010-07-06 10,50 km 51:15 4:53 min/km 0
2010-06-17 10,50 km 53:13 5:04 min/km 0
2010-06-13 10,50 km 53:30 5:06 min/km 0
2010-05-23 25,10 km 2:06:02 5:01 min/km 0
2010-05-16 33,40 km 2:55:27 5:15 min/km 0
2010-05-15 10,50 km 54:00 5:09 min/km 0
2010-05-13 10,50 km 1:18:00 7:26 min/km 0
2010-05-09 33,40 km 3:00:02 5:23 min/km 0
2010-05-08 10,50 km 49:03 4:40 min/km 0
2010-05-05 10,50 km 53:34 5:06 min/km 0
2010-04-22 10,50 km 50:50 4:50 min/km 0
2009-12-19 10,50 km 57:43 5:30 min/km 0
2009-11-19 10,50 km 55:40 5:18 min/km 0
2009-09-20 10,50 km 52:51 5:02 min/km 0
2009-09-06 10,50 km 57:57 5:31 min/km 147
2009-08-09 50,00 km 4:52:02 5:50 min/km 147
2009-08-06 18,90 km 1:43:58 5:30 min/km 142
2009-08-02 10,30 km 51:42 5:01 min/km 151
2009-07-31 10,30 km 51:10 4:58 min/km 154
2009-07-25 10,30 km 55:02 5:21 min/km 143
2009-07-17 10,30 km 54:45 5:19 min/km 145
2009-07-14 10,30 km 48:51 4:45 min/km 156
2009-07-12 33,20 km 3:10:00 5:43 min/km 141
2009-07-10 10,30 km 55:53 5:26 min/km 147
2009-07-01 10,30 km 50:51 4:56 min/km 158
2009-06-25 10,30 km 53:49 5:13 min/km 158
2009-05-21 10,50 km 56:51 5:25 min/km 148
2009-05-12 34,00 km 3:00:15 5:18 min/km 151
2009-05-03 34,00 km 3:02:14 5:22 min/km 144
2009-05-01 10,60 km 52:42 4:58 min/km 151
2009-04-30 10,60 km 48:58 4:37 min/km 153
2009-04-26 34,00 km 3:00:17 5:18 min/km 150
2009-03-24 10,50 km 53:04 5:03 min/km 160
2009-01-31 10,40 km 51:56 5:00 min/km 165
2008-09-20 21,40 km 2:13:03 6:13 min/km 145
2008-09-13 18,80 km 1:44:44 5:34 min/km 157
2008-09-11 10,50 km 56:32 5:23 min/km 156
2008-09-07 10,50 km 59:22 5:39 min/km 151
2008-08-30 10,50 km 56:53 5:25 min/km 155
2008-08-27 10,30 km 51:30 5:00 min/km 166
2008-08-08 12,30 km 1:09:21 5:38 min/km 150
2008-08-06 12,30 km 1:04:54 5:17 min/km 159
2008-08-02 10,40 km 1:12:22 6:58 min/km 133
2008-07-20 10,50 km 59:37 5:41 min/km 147
2008-07-16 14,00 km 1:25:35 6:07 min/km 147
2008-07-13 10,50 km 58:02 5:32 min/km 152
2008-07-10 10,50 km 1:01:02 5:49 min/km 151
2008-07-01 10,50 km 54:15 5:10 min/km 163
2008-06-13 10,50 km 54:56 5:14 min/km 163
2008-06-06 10,50 km 1:06:09 6:18 min/km 150
2008-05-17 33,20 km 3:11:03 5:45 min/km 155
annons