Magnus Jansen

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck

Foruminlägg Följer Följs av

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck
Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Löpt i år
Löpt i år 761 km
Tränat i år
Tränat i år 101 h

Personlig sida/blogg: www.helsingborgsskyttesallskap.se

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Medlem sedan 22 september 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 44
Löpning:
8:04/km
3:54:50
29,1 km
Styrka:
 
45:35
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:25
29,1 km
Vecka 45
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:30/km
1:28:04
16,0 km
Styrka:
 
42:06
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:10
16,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km