Magnus Jansen

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck

Foruminlägg Följer Följs av

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck
Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 217 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Personlig sida/blogg: www.helsingborgsskyttesallskap.se

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Medlem sedan 22 september 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
3
3
v. 18
Löpning:
5:47/km
2:44:17
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:17
28,4 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
10
v. 19
Löpning:
5:37/km
3:46:35
40,4 km
Styrka:
 
25:46
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:21
40,4 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:30/km
46:55
8,5 km
Styrka:
 
20:14
 
Totalt:Total tid:
 
1:07:09
8,5 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km