annons
Ryan "Rykno" Provencher

Ryan "Rykno" Provencher

Tränat i år
Tränat i år 65 h
Simmat i år
Simmat i år 113 km
Cyklat i år
Cyklat i år 342 km
Löpt i år
Löpt i år 49 km

I'm a Swimrunning Crossfit Ironman, eller rättare sagt, jag var. Nu hålla jag mig till simning och Crossfit.

Jag fick en stroke i 2016 och lämnade triathlon och swimrun bakom mig och satsa på att bli den bäste simmare jag kan bli.

Målsättning:

Mina mål är enkel. Jag vill bli bättre. Jag vill simma längre, lyfta tyngre och look good naked ;)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Masters 3,8 km • 1:59 m/100 m
Masters 3,8 km • 1:59 m/100 m
300 vf med fenor 300 arm 4x 50 ben med fenor prog 1-4 st1:00-1:10 4x 25 tek ...
31
3
3
5
Masters distans 6,3 km • 1:48 m/100 m
Masters distans 6,3 km • 1:48 m/100 m
300 vf med fenor 300 arm 300 sk/ben/tek med fenor 8x 25 prog 1-4 st:40 50x 100 ...
5
v. 14
Löpning:
7:10/km
31:53
4,5 km
Cykel:
20,8 km/h
1:11:43
24,8 km
Simning:
2:01/100 m
4:16:57
12700 m
Totalt:Total tid:
 
6:00:33
42,0 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige