Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Mikael Larsson
1966 • Lidköping
Foruminlägg
Följer
Följs av
Mikael Larsson
1966 • Lidköping
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
368
st
Löpt i år
Löpt i år
1181
km
Tränat i år
Tränat i år
339
h
Medlem sedan 24 mars 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Lvsk mån Älghufs grupp snabbare - 9 st
7,9 km • 6:19 m/km
Lvsk mån Älghufs grupp snabbare - 9 st
7,9 km • 6:19 m/km
Löpande ledare : Uppvärmning - rörlighet - stavlöpning - nedvarvning . fyra ...
styrkan o rörligheten under stavlöpningspasset
13:00
styrkan o rörligheten under stavlöpningspasset
13:00
28
29
uppvärmning inför kjells pass
1,6 km • 8,29 km/h
uppvärmning inför kjells pass
1,6 km • 8,29 km/h
Friskis cirkelgym/rodd med Kjell
1:05:49
Friskis cirkelgym/rodd med Kjell
1:05:49
Uppvärmning - cirkelgym - rodd - rörlighet 1: Cirkelgym :14 stationer 2x35 sek ...
29
30
Lvsk ons : backintervaller i Råda : 3 X 1 km Kartegårdsvägen - Syr ky + 4x knappa 1 km Hästhagen - Övre RÅG P
21,2 km • 4:03 m/km
Lvsk ons : backintervaller i Råda : 3 X 1 km Kartegårdsvägen - Syr ky + 4x knappa 1 km Hästhagen - Övre RÅG P
21,2 km • 4:03 m/km
Coop - stenporten - Råda - Capp : Uppvärmning - backintervaller - drickavila ...
30
31
Friskis multifys skivstång med Kjell och Britt
1:06:30
Friskis multifys skivstång med Kjell och Britt
1:06:30
uppvärmning - multifys skivstång 6 stationer 3 x en skivstång - en styrka/ ...
31
1
Solbacken ( trappan) - Postlåda Holmstrands kurva t or
10,0 km • 5:23 m/km
Solbacken ( trappan) - Postlåda Holmstrands kurva t or
10,0 km • 5:23 m/km
Lättdistans i halv storm men fick lä i skogspartierna. Z 2 ( 75 % )
1
2
Havanna hotel - Apelviken - Fästningen - Havanna
10,0 km • 5:12 m/km
Havanna hotel - Apelviken - Fästningen - Havanna
10,0 km • 5:12 m/km
Go löpning längs havet i Varberg innan spabad ocg god mat och dryck på hotellet ...
2
3
Cirkelfys/Hiit pass med LVSK - 21 st
55:00
Cirkelfys/Hiit pass med LVSK - 21 st
55:00
Stc med Ludvig som inhyrd ledare. Bra, jobbigt och kul pass. Avslutade med ...
3
v. 44
Löpning:
5:35/km
2:35:42
27,9 km
Skidor:
4:03/km
1:25:52
21,2 km
Styrka:
3:31:32
Totalt:
Total tid:
7:33:06
50,6 km
Vecka 45
4
Lvsk mån Älghufs / stavlöpning- grupp Snabbare 13 st
7,5 km • 6:07 m/km
Lvsk mån Älghufs / stavlöpning- grupp Snabbare 13 st
7,5 km • 6:07 m/km
ss ledare till Erik : Uppvärmning - rörlighet - stavlöpning - nedvarvning . 4 x ...
Rörlighet o Styrkan under älghufspasset
15:00
Rörlighet o Styrkan under älghufspasset
15:00
4
5
Friskis cirkelgym/rodd med Kjell
1:04:54
Friskis cirkelgym/rodd med Kjell
1:04:54
Uppvärmning - cirkelgym - rodd - rörlighet 1: Cirkelgym :14 stationer 2x35 sek ...
5
6
Lvsk ons backintervaller i Råda - 9 st varav 8 körde hela passet .
20,7 km • 4:07 m/km
Lvsk ons backintervaller i Råda - 9 st varav 8 körde hela passet .
20,7 km • 4:07 m/km
1x tre berg + 1 två berg med drickvila och rullvila ner. Starkt gäng med bra ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:07/km
45:36
7,5 km
Skidor:
4:07/km
1:25:30
20,7 km
Styrka:
1:19:54
Totalt:
Total tid:
3:31:00
28,2 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
SkiErg på Friskis motstånd 8
13,7 km • 4:22 m/km
SkiErg på Friskis motstånd 8
13,7 km • 4:22 m/km
Första passet efter sjukdom o 9 dagar utan träning . A -1 pass 156 i Avg watt ...
15
16
Solbacken- torparängen t o r
22,1 km • 3:56 m/km
Solbacken- torparängen t o r
22,1 km • 3:56 m/km
Elpex - elpex 3-3 / blåsigt as hell ! Tur jag inte körde långpasset i morse - ...
16
17
30:00 SkiErg Friskis&Svettis motstånd 8
7,4 km • 4:02 m/km
30:00 SkiErg Friskis&Svettis motstånd 8
7,4 km • 4:02 m/km
7435 m - proggresivt pass med avg watt 197 30 minutes - Ski - C2 Rankings & ...
Crosstrainer friskis
2,0 km • 7,91 km/h
Crosstrainer friskis
2,0 km • 7,91 km/h
nedvarvning med dryga 2 km på motstånd 6-7
17
v. 46
Skidor:
3:56/km
1:27:06
22,1 km
Styrka:
1:45:32
Totalt:
Total tid:
3:12:38
45,3 km
Vecka 47
18
Lvsk mån Älghufs / stavlöpning- grupp Snabbare 11 st
7,6 km • 6:06 m/km
Lvsk mån Älghufs / stavlöpning- grupp Snabbare 11 st
7,6 km • 6:06 m/km
Blev ett tufft pass efter sjukdom men kul att vara tillbaka i backarna. : ...
Rörlighet o Styrkan under älghufspasset
15:00
Rörlighet o Styrkan under älghufspasset
15:00
18
19
Friskis cirkelgym/rodd med Kjell
1:00:00
Friskis cirkelgym/rodd med Kjell
1:00:00
Uppvärmning - cirkelgym - rodd - rörlighet 1: Cirkelgym :14 stationer 2x35 sek ...
19
20
20
21
Sth skolan - Ivarsson bilverkstad
10,5 km • 5:48 m/km
Sth skolan - Ivarsson bilverkstad
10,5 km • 5:48 m/km
Bakhalt zon 2 pass på dubbfria löparskor och tunga ben ingen hit idag.
21
22
22
23
Solbacken- smolk strö
14,8 km • 5:55 m/km
Solbacken- smolk strö
14,8 km • 5:55 m/km
Lättdistans i Z - 2.5: Hämta bilen hos smolk efter gårdagens poker ...
23
24
HIITpass med LVSK skidor - 24 st
1:00:05
HIITpass med LVSK skidor - 24 st
1:00:05
Stc med Ludvig som inhyrd ledare. Uppvärmning - Hiit - rörlighet Ett Bra, ...
24
v. 47
Löpning:
5:55/km
3:14:22
32,9 km
Styrka:
2:15:05
Totalt:
Total tid:
5:29:27
32,9 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
