Michael Lorentzon

Michael Lorentzon

1974 • Falköping

Foruminlägg Följer Följs av

Michael Lorentzon

1974 • Falköping
Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 176 st
Löpt i år
Löpt i år 489 km
Tränat i år
Tränat i år 129 h

Finns på Strava och Instagram (train_remain_sane74)
3-barnsfar med stillasittande heltidsjobb.

Målsättning:

Målet är att hela tiden bli något bättre...

PB:
10 km: 41,50 (Seedningslopp Gbg-varvet, Lidköping 2016)
15 km (Lidingö): 1:03:46 (2023)
Halvmara: 1:26:54 (Jönköping Halv, 2022)
30 km (Lidingö): 2:14:42 (2022)
Marathon: 3:05:45 (Stockhom Marthon, 2022)

Varvar löpningen med annan träning för att undvika skador. Ett och annat pass på cykeln, i bassängen och på gymmet bör hjälpa till att förhindra det.

Medlem sedan 13 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
v. 18
Simning:
2:28/100 m
24:42
1000 m
Styrka:
 
1:40:19
 
Promenad:
8:54/km
7:40:21
51,7 km
Annat:
 
2:26:00
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
12:11:22
69,0 km
Vecka 19
v. 19
Simning:
2:22/100 m
28:26
1200 m
Styrka:
 
1:35:27
 
Promenad:
8:57/km
7:30:02
50,3 km
Annat:
 
1:45:00
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:18:55
63,7 km
Vecka 20
v. 20
Simning:
2:18/100 m
22:55
1000 m
Styrka:
 
49:37
 
Promenad:
9:20/km
7:23:34
47,6 km
Annat:
 
1:19:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:55:06
54,0 km
Vecka 21
20
CT Fartlek1,3 km • 15:02 m/km
CT Fartlek1,3 km • 15:02 m/km
CT session after legs/rehab. Cramps in my calf... so kept it short.
20
v. 21
Cykel:
14,7 km/h
9:50
2,4 km
Simning:
2:13/100 m
26:41
1200 m
Styrka:
 
3:25:47
 
Promenad:
8:43/km
3:42:03
25,5 km
Annat:
 
1:45:00
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:29:21
35,7 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km