Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 14 st
Löpt i år
Löpt i år 264 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:47 (23 maj 2020 - KFUM Örebro testlopp 10k)
21,1 km: 1:21:31 (15 april 2020 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Halvmara över Almbro och Norra Bro21,1 km • 4:20 m/km13
13
Halvmara över Almbro och Norra Bro21,1 km • 4:20 m/km
Vad skönt att det är över! Julvistelsen i Rämma. Nu slipper jag vit snö och ...
29
30
Långpass i snöslask30,0 km • 4:34 m/km13
13
Långpass i snöslask30,0 km • 4:34 m/km
Tre mil i vidrigt snöslask. 4:34-tempo och två Strava-CR blev dagens resultat. ...
30
31
20.20 🎉20,2 km • 4:51 m/km11
11
20.20 🎉20,2 km • 4:51 m/km
Traditionsenlig nyårsaftonsjogg med lämplig distans. Jag avslutar året med att ...
31
1
Snöblandat regn och mörker14,0 km • 4:54 m/km10
10
Snöblandat regn och mörker14,0 km • 4:54 m/km
Årets första löppass är avklarat. Det är tydligen första gången jag springer på ...
1
2
Progressiv halvmara21,1 km • 3:58 m/km14
14
Progressiv halvmara21,1 km • 3:58 m/km
Mörkt och regnigt även i dag när jag skulle ge mig ut. Femte dagen i rad med ...
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:30/km
7:58:31
106,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:58:31
106,4 km
Vecka 1
4
10 x backe21,1 km • 4:54 m/km14
14
10 x backe21,1 km • 4:54 m/km
Golfbanebacken är besegrad! I mörker. Tio gånger uppför eländet. Det kändes ...
4
5
Återhämtningspass12,0 km • 4:50 m/km10
10
Återhämtningspass12,0 km • 4:50 m/km
Jag har egentligen inte svårt att motivera mig för att ge mig ut och köra ...
5
6
6
7
Progressivt 5-4-3-2-1 🚀21,1 km • 3:57 m/km17
17
Progressivt 5-4-3-2-1 🚀21,1 km • 3:57 m/km
I dag satte jag ett riktigt monsterpass och härmed sticker jag ut hakan och ...
7
8
Fredagsterräng13,4 km • 5:30 m/km9
9
Fredagsterräng13,4 km • 5:30 m/km
Efter gårdagens mastiga kvalitetspass blev det i dag ett väldigt, väldigt lugnt ...
8
9
Mycket lugn runda16,0 km • 5:22 m/km6
6
Mycket lugn runda16,0 km • 5:22 m/km
Oerhört lugnt och fint på hala vägar. Pannlampa och bra känsla.
9
10
Långpass med sällskap32,0 km • 4:45 m/km13
13
Långpass med sällskap32,0 km • 4:45 m/km
Träningsveckan avslutas med ett rejält långpass tillsammans med bra sällskap. ...
10
v. 1
Löpning:
4:49/km
9:16:13
115,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:13
115,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
Runda med Liduina24,0 km • 4:38 m/km13
13
Runda med Liduina24,0 km • 4:38 m/km
Efter tre vilodagar blev det 24 kilometer i kylan tillsammans med Liduina. Jag ...
14
15
Kylig födelsedagsterräng17,0 km • 5:07 m/km12
12
Kylig födelsedagsterräng17,0 km • 5:07 m/km
Jag vet nog hur ni har tänkt, era as! ”Han fyller 40 år, nu kommer han börja ...
15
16
Lördagslubb23,0 km • 4:46 m/km12
12
Lördagslubb23,0 km • 4:46 m/km
Det är fortsatt "friskt" väder! Lördagförmiddagen bjöd på ett 23 km långt ...
16
17
Milen ska in-avslutning på veckan16,0 km • 4:46 m/km13
13
Milen ska in-avslutning på veckan16,0 km • 4:46 m/km
Träningsmässigt var detta ingen höjdarvecka. Problem med tårna och stel i en ...
17
v. 2
Löpning:
4:48/km
6:24:27
80,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:27
80,0 km
Vecka 3
18
10 x backe21,1 km • 4:56 m/km15
15
10 x backe21,1 km • 4:56 m/km
Motivationen för löpning var totalt noll och intet efter en otroligt seg dag ...
18
19
Återhämtningsjogg12,0 km • 4:56 m/km12
12
Återhämtningsjogg12,0 km • 4:56 m/km
Höften och tårna kändes lite bättre. Oväntat hög puls (för att vara jag) och ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:56/km
2:43:29
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:29
33,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km