Urban Lundström

Urban Lundström

1963 • Umeå

Urban Lundström

1963 • Umeå
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 68 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

Medlem sedan 15 april 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Fysiobesök 2
Fysiobesök 2
28
29
29
30
30
31
31
2
Navet rehab45:00
Navet rehab45:00
Blandad vattenrehab. 200 simning i slutet. Kändes bra.
2
3
Motionscykel35:0011
11
Motionscykel35:00
Lite höjt motstånd till 4/6, 135-140W på den högre. Skönt att svettas lite i ...
3
v. 44
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 45
4
Rehab jobbgymmet45:0011
11
Rehab jobbgymmet45:00
Första gymbesöket på länge. Besviken att stakmaskinen var trasig, Blev 15 min ...
4
5
Motionscykel, 7v e op35:0012
12
Motionscykel, 7v e op35:00
Känns fortsatt som bra status. Kryckorna undanlagda. Går gärna med stavar, ...
5
6
Motionscykel35:0012
12
Motionscykel35:00
6
7
7
8
Vattenrehab Navet45:0011
11
Vattenrehab Navet45:00
Stegövningar o vattenlöpning, avslut med 300m frisim. Skönt, känns som det ...
8
9
9
10
10
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
11
Motionscykel40:0012
12
Motionscykel40:00
Motstånd 4/6, 4 min varje.
11
12
12
13
Crosstrainer25:0012
12
Crosstrainer25:00
Andra försöket på crosstrainer. Kändes bättre, kunde köra på motstånd 5 mot 3 ...
13
14
Motionscykel40:0012
12
Motionscykel40:00
Motstånd 4/6
14
15
Motionscykel jobbet o rehab50:0012
12
Motionscykel jobbet o rehab50:00
35 min cykel o rehabövningarna sen.
15
16
Skierg o cykel Badmintonstadion5,7 km • 7:54 m/km13
13
Skierg o cykel Badmintonstadion5,7 km • 7:54 m/km
Skierg 30 min o cykel 15. Fixat 2 mån på Badmintonstadion där de har en skierg, ...
16
v. 46
Cykel:
21,0 km/h
20:00
7,0 km
Annat:
 
1:07:00
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:00
16,7 km
Vecka 47
18
Fysiobesök, 2 mån e op
Fysiobesök, 2 mån e op
Fortsatt gott läge.
18
19
Motionscykel40:0013
13
Motionscykel40:00
Motstånd 4/6. En 4min på 7 i slutet(160W). Blir ordentligt svettig nu i alla fall.
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Annat:
 
30:00
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:00
5,9 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km