Jonas Linder

Jonas Linder

1969 • Solna

Jonas Linder

1969 • Solna
Joggpers
Joggpers 4:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 102 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Målsättning:

Berlin marathon, sub 3:45
Stockholm halvmaraton, klå bror: Fixat, med 59 sekunder till godo. :)

Medlem sedan 27 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Storhogna5,8 km • 6:33 m/km12
12
Storhogna5,8 km • 6:33 m/km
Säsongens första längdpass. Lagom långt och lagom tempo efter förkylning några ...
28
29
29
30
Storhogna5,8 km • 5:43 m/km12
12
Storhogna5,8 km • 5:43 m/km
Bra spår, med rätt optimalt väder. Nysnö, -5
30
1
1
2
2
3
3
v. 53
Skidor:
6:00/km
1:45:14
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:14
17,5 km
Vecka 1
4
4
5
Solna: Runt Ulvsundasjön10,5 km • 5:52 m/km13
13
Solna: Runt Ulvsundasjön10,5 km • 5:52 m/km
Årets första löppass!! Nollgradigt, mulet
5
6
6
7
Solna: Runt Kungsholmen14,6 km • 5:47 m/km13
13
Solna: Runt Kungsholmen14,6 km • 5:47 m/km
Årets förts löppass i snö och snöfall!! :)
7
8
Solna: ToR Karlberg, 25,7 km • 5:41 m/km13
13
Solna: ToR Karlberg, 25,7 km • 5:41 m/km
Kvällspass, nollgradigt och slask
8
9
Solna: Sju broar20,2 km • 5:50 m/km14
14
Solna: Sju broar20,2 km • 5:50 m/km
Förmiddagspass. Mulet, strax under nollan.
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:49/km
4:56:34
51,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:34
51,1 km
Vecka 2
11
11
12
Solna: Runt Lillsjön x 310,0 km • 6:07 m/km13
13
Solna: Runt Lillsjön x 310,0 km • 6:07 m/km
Lunchpass i snö, minusgrader och snö. :)
12
13
Solna: ToR Karlberg, 25,8 km • 5:43 m/km13
13
Solna: ToR Karlberg, 25,8 km • 5:43 m/km
Lunchpass. Snö och några minusgrader
13
14
Solna: Karlberg, Kungsholmen10,4 km • 5:48 m/km13
13
Solna: Karlberg, Kungsholmen10,4 km • 5:48 m/km
Lunchpass. Fortfarande kallgrader och mer snö. :)
14
15
Solna: ToR Karlberg7,1 km • 6:19 m/km12
12
Solna: ToR Karlberg7,1 km • 6:19 m/km
Eftermiddagspass. Snö och -7
15
16
Solna: Backintervaller Huvudsta allé7,2 km • 6:02 m/km16
16
Solna: Backintervaller Huvudsta allé7,2 km • 6:02 m/km
Mulet och -1. Första intervallpasset på lääänge. Jag och GPS-spårningen är def. ...
16
17
Solna: F&S Solna1:00:0015
15
Solna: F&S Solna1:00:00
Morgonpass på gymmet. Första passet på 10 månader!?!
Morgonpass1,6 km • 6:34 m/km
Morgonpass1,6 km • 6:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
v. 2
Löpning:
6:02/km
4:22:43
43,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:43
43,5 km
Vecka 3
18
Lunchpass7,1 km • 5:48 m/km
Lunchpass7,1 km • 5:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:48/km
40:52
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
40:52
7,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km