Magnus Jansen

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck

Följer Följs av

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck
Joggpers
Joggpers 4:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 186 st
Löpt i år
Löpt i år 1404 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Medlem sedan 22 september 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
v. 27
Löpning:
71,9 km
Cykel:
19,0 km
Styrka:
2:43:06
Total tid:
12:21:04
Vecka 28
6
6
9
9
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
25,8 km
Styrka:
30:12
Total tid:
3:04:16
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00