Kenneth Rolling

Kenneth Rolling

1965 • Gullbrandstorp

Följer Följs av

Kenneth Rolling

1965 • Gullbrandstorp
Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Löpt i år
Löpt i år 379 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1617 km
Tränat i år
Tränat i år 109 h

.












All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Medlem sedan 17 mars 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
5
Styrketräning Golfarenan42:2012
12
Styrketräning Golfarenan42:20
Lunchpass med Mats, Uppv: Skierg & Magvarv. Bänkpress/Benböj x 3 varv. ...
5
7
7
v. 14
Löpning:
5:47/km
5:13:28
54,1 km
Styrka:
 
42:20
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:48
54,1 km
Vecka 15
8
Styrketräning Golfarenan45:5713
13
Styrketräning Golfarenan45:57
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg, Magvarv x 2. Liggande stak/Liggande sälrodd x ...
8
9
9
10
10
11
11
12
Styrketräning Golfarenan51:5113
13
Styrketräning Golfarenan51:51
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg, Magvarv x 2. Liggande stak/Liggande sälrodd x ...
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:47/km
52:27
9,1 km
Styrka:
 
1:37:48
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:15
9,1 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
19
19
20
Löpning Team Fika20,0 km • 5:47 m/km16
16
Löpning Team Fika20,0 km • 5:47 m/km
Ett litet steg framåt, men pulsen är fortfarande 10-15 slag högre än normalt……
20
v. 16
Löpning:
5:47/km
3:26:33
35,7 km
Skidor:
3:25/km
1:19:18
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:51
58,9 km
Vecka 17
22
Styrketräning Golfarenan 47:4713
13
Styrketräning Golfarenan 47:47
Lunchpass med Mats, uppv Skierg, magvarv x 2, axelpress/marklyft x 3 varv, ...
22
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:39/km
52:02
9,2 km
Styrka:
 
47:47
 
Totalt:Total tid:
 
1:39:49
9,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km