Per Åkesson

Per Åkesson

1962 • Lund

Foruminlägg Följer Följs av

Per Åkesson

1962 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 85 st
Löpt i år
Löpt i år 274 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Medlem sedan 11 mars 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
SeDig x 23,3 km • 5:06 m/km
SeDig x 23,3 km • 5:06 m/km
Astrids första gång : 6.30 - 7.00 - 8.00
30
1
1
3
3
5
5
v. 27
Löpning:
5:26/km
28:50
5,3 km
Cykel:
20,0 km/h
18:00
6,0 km
Simning:
3:00/100 m
3:00
100 m
Crossfit:
 
25:00
 
Annat:
 
1:10
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:53
21,6 km
Vecka 28
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 28
Cykel:
8,2 km/h
1:19:03
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:03
10,8 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km