Jasmine Dahlberg

Jasmine Dahlberg

Följer Följs av

Jasmine Dahlberg

Joggpers
Joggpers 6:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 204 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Medlem sedan 11 februari 07:58

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Tempo6,6 km • 6:49 m/km15
15
Tempo6,6 km • 6:49 m/km
15 minuter uppvärmning 15 minuter tempo 15 minuter nedjogg
30
1
1
2
Fartlek4,7 km • 6:23 m/km12
12
Fartlek4,7 km • 6:23 m/km
10 minuter jogg 10 minuter stegringslopp (20 sekunder kadensintervaller, 45 ...
2
3
3
4
Lätt löppass 12,6 km • 6:45 m/km11
11
Lätt löppass 12,6 km • 6:45 m/km
5 minuter uppvärmning 75 minuter löpning 5 minuter nedjogg
4
v. 18
Löpning:
6:45/km
3:13:00
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:00
28,6 km
Vecka 19
6
6
7
Progressionstur6,3 km • 6:21 m/km14
14
Progressionstur6,3 km • 6:21 m/km
5 uppvärmning 20 minuter löpning i lugnt tempo 10 minuter i 05:00 -05:20 ...
7
8
8
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:41/km
2:10:30
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:30
19,6 km
Vecka 20
13
13
14
14
16
Fartlek9,6 km • 6:15 m/km16
16
Fartlek9,6 km • 6:15 m/km
15 minuter jogg 3x 5 min intervaller i 05:00-05:20 min/km tempo, 3 min jogg ...
16
17
17
19
19
v. 20
Löpning:
6:33/km
2:57:00
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:00
27,1 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km