Patrik

Patrik

1974 • Reftele

Foruminlägg Följer Följs av

Patrik

1974 • Reftele
Joggpers
Joggpers 8:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 180 st
Löpt i år
Löpt i år 102 km
Tränat i år
Tränat i år 100 h

Har varit här tidigare. Men ville starta om.

Målsättning:

Att få bättre kondition
Att träna regelbundet
att komma igång med lite regelbunden styrketräning
Start vikt 148 kg 2024-12-29
Mål vikter
under 140 kg check idag 24/1-2025 138.6 kg
under 135 kg
under 130 kg
under 125 kg
Under 120 kg
under 115 kg
under 110 kg

Sedan har jag flera löp mål
att springa 100 mil 2025
Att springa Sveriges Längd på 1572 km 2025

Att springa och gå
minst 200 mil år 2025
Minst 250 mil år 2025
minst 300 mil år 2025
minst 365 mil år 2025

Att springa 10 km under 75 min
Att springa 10 km under 70 min
att springa minst 15 km
att klara av att springa ett halvmaraton och då under 3h.

Medlem sedan 1 januari 2024

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
8:55/km
1:00:06
6,7 km
Promenad:
14:15/km
4:36:50
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:56
26,2 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km