Johannes Lindvall

Johannes Lindvall

Följer Följs av

Johannes Lindvall

Joggpers
Joggpers 4:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 241 st
Löpt i år
Löpt i år 815 km
Tränat i år
Tränat i år 201 h

Medlem sedan 8 december 2021

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
3
3
v. 44
Löpning:
6:13/km
2:34:44
24,9 km
Cykel:
15,5 km/h
49:03
12,7 km
Styrka:
 
1:18:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:47
37,6 km
Vecka 45
4
4
6
Styrka hemma helkropp32:0014
14
Styrka hemma helkropp32:00
Utfallshopp, armhävningar, tåhävningar, maghjul, statiskt framåtlutande ...
6
7
7
v. 45
Löpning:
5:54/km
1:57:04
19,8 km
Skidor:
4:25/km
2:01:32
27,5 km
Styrka:
 
47:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:36
47,3 km
Vecka 46
14
Gymstyrka1:05:0016
16
Gymstyrka1:05:00
Styrkevändning, hängvändning, knäböj, bardips, chins, enbenshöftlyft, brutalbänk
14
15
15
17
17
v. 46
Löpning:
6:34/km
1:59:14
18,2 km
Skidor:
5:52/km
5:52
1,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Kampsport:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:06
19,2 km
Vecka 47
20
20
23
23
v. 47
Löpning:
5:54/km
1:22:06
13,9 km
Skidor:
4:43/km
3:18:28
42,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:34
56,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km