Peder Rogö

1968 • Mölndal

Foruminlägg Följer Följs av

Peder Rogö

1968 • Mölndal

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 180 st

Löpt i år

Löpt i år 848 km

Tränat i år

Tränat i år 96 h

Klubb: Frölunda OL

Medlem sedan 27 maj 2020

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

November 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Änggårdsbergen8,7 km • 5:07 m/km

Idag blev det lite lunchlöpning i hemmaskogen. Känner av vänster knä, men det ...

HIIT30:00

Intensivt och bra pass på NM Mölndal galleria.

Löpband5,0 km • 4:19 m/km

Lite löpning efter HIIT-passet.

Karlskrona 10,0 km

Lite kylig, men en väldigt fin morgon vid soluppgången. Lugn löpning som kändes ok.

v. 44

Löpning:

4:50/km

1:06:07

23,7 km

Grupp:

30:00

Totalt:Total tid:

1:36:07

23,7 km

Vecka 45

CPAC Lunchträning 45:00

Bra pass med 3 min jägarvila som avslutning.

Löpband5,0 km • 4:21 m/km

Lite tunga ben efter jägarvilan....

CPAC lunchträning - HIIT55:00

Jenny kör ett "HIIT Heavy Lift". Kändes som ett bra och nyttigt pass där hela ...

Nordic wellness Cykel45:00

Första spinningpasset på mycket länge. Kändes lite kul, och rejält ...

v. 45

Löpning:

4:21/km

21:47

5,0 km

Cykel:

-- km/h

45:00

0,0 km

Grupp:

1:40:00

Totalt:Total tid:

2:46:47

5,0 km

Vecka 46

Lunchcykling45:00

Virtuell cykelpass hos NW Krokslätts fabriker. Eftersom som jag lovat min ...

Stakmaskin40:00

Stakmaskin första gången på bra länge. Inte den roligaste träningsformen, ,men ...

Virtual sprint40:00

Ett ganska intensivt pass på WW 421. Alltid skönt och bra med några ...

v. 46

Cykel:

-- km/h

1:25:00

0,0 km

Skidor:

--/km

40:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

2:05:00

0,0 km

Vecka 47

RPM45:00

Virtuellt RPM pass på Nordic Wellness Mölndal galleria. Kändes som en bra start ...

v. 47

Cykel:

-- km/h

45:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

45:00

0,0 km

Vecka 48

v. 48

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km