Johanna Sontén

Johanna Sontén

1975 • Karlskrona

Följer Följs av

Johanna Sontén

1975 • Karlskrona
Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 207 st
Löpt i år
Löpt i år 656 km
Tränat i år
Tränat i år 138 h

Medlem sedan 26 januari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Kort intervall6,8 km • 6:04 m/km
Kort intervall6,8 km • 6:04 m/km
5-4-3-2-1-1-2-3-4-5. Redigt sega ben sen dubbelhalvmarorna i helgen. Slitna ...
2
6
6
v. 14
Löpning:
5:48/km
7:01:03
71,7 km
Cykel:
-- km/h
2:09:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:03
71,7 km
Vecka 15
9
Upp- / Nerjogg5,7 km • 6:33 m/km
Upp- / Nerjogg5,7 km • 6:33 m/km
Uppvärmning, löpskolning, lite styrka och nerjogg.
Lång intervall4,5 km • 5:56 m/km
Lång intervall4,5 km • 5:56 m/km
Olgor i Spandelstorpsallén. 2 x 90 sek, 2 x 60 sek, 2 x 45 sek, 2 x 30 sek ...
9
13
13
14
Långpass21,2 km • 6:02 m/km
Långpass21,2 km • 6:02 m/km
Långpass i Rödebyskogarna. Ganska kuperat och nästan bara skogsväg.
14
v. 15
Löpning:
6:02/km
4:25:35
41,5 km
Cykel:
-- km/h
2:30:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:55:35
41,5 km
Vecka 16
15
Distans5:00
Distans5:00
Uppvärmning i källaren.
Distans40:00
Distans40:00
Hantlar i källaren.
15
16
Lång intervall6,0 km • 6:15 m/km
Lång intervall6,0 km • 6:15 m/km
Stirrade Olga i vitögat denna veckan också. 4 set på spåret och Peppe coachade.
16
18
Övrigt10,1 km • 6:48 m/km
Övrigt10,1 km • 6:48 m/km
Blandpass - distans, backe, trappa - med TB.
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:40/km
2:21:02
20,4 km
Cykel:
-- km/h
2:05:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:02
20,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km