Fredrik Klingberg

Fredrik Klingberg

1978 • Halmstad

Fredrik Klingberg

1978 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 257 st
Löpt i år
Löpt i år 1054 km
Tränat i år
Tränat i år 235 h

Medlem sedan 5 januari 21:21

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
OCR1:30:00
OCR1:30:00
Precis som förra onsdagen låg jag på halvfart pga ont vid revben efter kraftig ...
30
1
1
2
2
3
Löpning 6,0 km • 4:50 m/km
Löpning 6,0 km • 4:50 m/km
Löpning t/r grusgropen. Har sprungit samma sträcka i 1 1/2 år och det dröjde ...
OCR 1:30:00
OCR 1:30:00
Grusgropen.
3
4
Löpning 12,4 km • 4:36 m/km
Löpning 12,4 km • 4:36 m/km
Sprang hem från svampplockning i Biskopstorp. Spöregn.
4
v. 40
Löpning:
4:41/km
1:26:10
18,4 km
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:10
18,4 km
Vecka 41
5
Löpning 7,0 km • 5:00 m/km
Löpning 7,0 km • 5:00 m/km
Hade tänkt att hålla från löpning idag, men när Johan och Martin på gatan ...
5
6
6
7
OCR 1:30:00
OCR 1:30:00
OCR på Galgberget. Kan ha varit mitt livs regnigaste pass.
7
8
8
9
OCR /Trappträning1:00:00
OCR /Trappträning1:00:00
Ett extrainsatt fredagspass vid trapporna på Galgberget. Relativt lugnt pass.
9
10
10
11
Löpning 16,0 km • 5:00 m/km
Löpning 16,0 km • 5:00 m/km
Åkte till föräldrarna i Kvibille och sprang asfalt- och grusvägar från Kvibille ...
11
v. 41
Löpning:
5:00/km
1:55:00
23,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:00
23,0 km
Vecka 42
12
12
13
Styrketräning 25:00
Styrketräning 25:00
Styrketräning på utegymet.
13
14
OCR1:30:00
OCR1:30:00
OCR på Galgberget
14
15
15
16
Löpning 3,0 km • 5:00 m/km
Löpning 3,0 km • 5:00 m/km
Löpning med Andreas i Kviberg efter träning på hinderbanan.
OCR30:00
OCR30:00
Utvecklingsdagar i Göteborg och bodde på hotell i Kviberg precis bredvid ...
16
17
Löpning 11,5 km • 5:13 m/km
Löpning 11,5 km • 5:13 m/km
Löpning i lugn takt, gick i ett par uppförsbackar. Är sliten i både kropp men ...
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:07/km
1:55:00
22,5 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:00
22,5 km
Vecka 43
20
Styrketräning 20:00
Styrketräning 20:00
Styrketräning på utegymet.
20
21
OCR1:30:00
OCR1:30:00
OCR på Galgberget i regnruskväder.
21
22
22
23
23
24
OCR1:30:00
OCR1:30:00
OCR i grusgropen
24
25
Löpning 12,0 km • 5:00 m/km
Löpning 12,0 km • 5:00 m/km
Löpning runt Frennarp, Vallås, Nissastrand, Galgberget.
25
v. 43
Löpning:
4:53/km
2:12:00
27,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:32:00
27,0 km
Vecka 44
26
Löpning 7,0 km • 6:26 m/km
Löpning 7,0 km • 6:26 m/km
Löpte bort till Galgberget och sprang där på Stefan. Körde två repor i ...
26
27
27
28
Löpning 9,0 km • 4:27 m/km
Löpning 9,0 km • 4:27 m/km
Medans grabbarna tränade handboll tog jag en löptur från Örjanhallen till Östra ...
Styrketräning 10:00
Styrketräning 10:00
Kort styrka på Lineheds utegym.
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:19/km
1:25:00
16,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
16,0 km