Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Petra Tjärnlund
0 • Sundsvall
Följer
Följs av
Petra Tjärnlund
0 • Sundsvall
Joggpers
Joggpers
6:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
44
st
Löpt i år
Löpt i år
83
km
Tränat i år
Tränat i år
29
h
Medlem sedan 8 augusti 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Styrka bas
1:00:00
Styrka bas
1:00:00
26
27
Distans
5,9 km • 7:39 m/km
Distans
5,9 km • 7:39 m/km
27
28
Styrka bas
1:00:00
Styrka bas
1:00:00
28
29
Långa intervaller
4,6 km • 7:37 m/km
Långa intervaller
4,6 km • 7:37 m/km
Incline 2, fart 9,2 - 4min; vila 2 min. 4 gånger
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
7:38/km
1:20:27
10,5 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:20:27
10,5 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
Styrka bas
1:00:00
Styrka bas
1:00:00
7
8
8
9
Core flex soft
1:00:00
Core flex soft
1:00:00
9
10
10
v. 10
Styrka:
1:00:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:00:00
0,0 km
Vecka 11
11
11
12
Styrka bas
1:00:00
Styrka bas
1:00:00
12
13
Distans
2,5 km • 8:12 m/km
Distans
2,5 km • 8:12 m/km
13
14
14
15
Björnrike
7,5 km • 8:00 m/km
Björnrike
7,5 km • 8:00 m/km
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
8:12/km
20:19
2,5 km
Skidor:
8:00/km
1:00:00
7,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:20:19
10,0 km
Vecka 12
18
18
19
Distans
5,0 km • 6:29 m/km
Distans
5,0 km • 6:29 m/km
19
20
20
21
21
22
22
23
Distans
3,5 km • 6:54 m/km
Distans
3,5 km • 6:54 m/km
23
24
Styrka bas
1:00:00
Styrka bas
1:00:00
24
v. 12
Löpning:
6:39/km
56:57
8,6 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:56:57
8,6 km
Vecka 13
25
25
26
Cirkel 5 stationer på jobbet
30:00
Cirkel 5 stationer på jobbet
30:00
Distans
4,9 km • 7:38 m/km
Distans
4,9 km • 7:38 m/km
26
27
Styrka bas
1:00:00
Styrka bas
1:00:00
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
7:38/km
37:01
4,9 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
2:07:01
4,9 km