Petra Tjärnlund

Petra Tjärnlund

0 • Sundsvall

Petra Tjärnlund

0 • Sundsvall
Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 189 st
Löpt i år
Löpt i år 398 km
Tränat i år
Tränat i år 146 h

Medlem sedan 8 augusti 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Styrka A1:00:00
Styrka A1:00:00
Knäböj 27,5 kg Rodd med skivstång 25 kg Bröstpress fri 35 kg Mage 15kg
31
1
Styrka B1:00:00
Styrka B1:00:00
Marklyft 50 kg Militärpress 20 kg Lats 27,5 kg Höftlyft 10 kg
1
2
2
3
Styrka A1:00:00
Styrka A1:00:00
Knäböj 27,5 kg Rodd med skivstång 25 kg Bröstpress fri 32,5 kg, brett mellan ...
3
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
7:08/km
1:07:07
9,4 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:07
9,4 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
Styrka B 1:00:00
Styrka B 1:00:00
Marklyft 55 kg Militärpress 30 kg Lats 30 kg Höftlyft 10 kg
9
11
Styrka A1:00:00
Styrka A1:00:00
Knäböj 27,5 kg Rodd 25 kg Bröstpress fri 32,5 kg Mage 15kg Handstående 3x3 försök
11
12
12
v. 37
Löpning:
7:02/km
1:59:00
16,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:00
16,9 km
Vecka 38
14
14
15
Styrka B1:00:00
Styrka B1:00:00
Marklyft 50 kg Militärpress 20 kg Lats 30 kg Höftlyft 10 kg
15
16
Styrka A1:00:00
Styrka A1:00:00
Knäböj 27,5 kg Rodd med skivstång 25 kg Bröstpress fri 32,5 kg Mage 15kg
16
17
17
18
18
19
19
v. 38
Löpning:
6:54/km
1:29:40
13,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:40
13,0 km
Vecka 39
21
Styrka B
Styrka B
Marklyft 50 kg Militärpress 20 kg Lats 30 kg Höftlyft 12 kg
21
22
22
23
Styrka A1:00:00
Styrka A1:00:00
Knäböj 27,5 kg Rodd med skivstång 25 kg Bröstpress fri 30 kg Mage 15kg
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
8:09/km
31:00
3,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:00
3,8 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km