Anders Moverare

Anders Moverare

1974 • Vendelsö

Följer Följs av

Anders Moverare

1974 • Vendelsö
Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 67 km
Tränat i år
Tränat i år 97 h

Klubb: IKJ Haninge

Medlem sedan 2 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Längdåkning 2024-04-0116,7 km • 3:42 m/km14
14
Längdåkning 2024-04-0116,7 km • 3:42 m/km
Skate på Hagvallen, säsongens sista skidpass i solsken med korta tajts och t-shirt.
1
3
3
4
Stakmaskin 5,0 km • 3:53 m/km18
18
Stakmaskin 5,0 km • 3:53 m/km
Motstånd 10. Första gången med påhängen av handremmar på handtagen - fick ...
4
v. 14
Löpning:
5:45/km
37:25
6,5 km
Skidor:
3:42/km
1:02:00
16,7 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
2:15:41
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:06
54,3 km
Vecka 15
8
8
11
11
v. 15
Löpning:
5:35/km
2:19:39
25,0 km
Annat:
 
1:30:25
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:04
46,1 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
v. 16
Löpning:
6:02/km
1:09:49
11,6 km
Cykel:
11,5 km/h
1:08:31
13,1 km
Skidor:
3:51/km
2:25:19
37,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:39
62,4 km
Vecka 17
23
23
v. 17
Löpning:
4:54/km
43:37
8,9 km
Cykel:
27,3 km/h
1:55:17
52,5 km
Skidor:
3:42/km
2:37:15
42,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:16:09
104,0 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km