Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Christer Hagberg
1967 • Växjö
Följer
Följs av
Christer Hagberg
1967 • Växjö
Joggpers
Joggpers
4:24
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
435
st
Löpt i år
Löpt i år
954
km
Tränat i år
Tränat i år
487
h
Medlem sedan 12 april 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 45
4
4
5
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
15
15
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
Tungt på lunchen.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och biceps.
5
6
Distans
10,0 km • 4:48 m/km
15
15
Distans
10,0 km • 4:48 m/km
Lunchpass.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
6
7
Distans
18,0 km • 3:57 m/km
15
15
Distans
18,0 km • 3:57 m/km
Lunchrull.
Allmänt
45:00
15
15
Allmänt
45:00
Ben med marklyft.
7
8
Distans
15,0 km • 5:20 m/km
15
15
Distans
15,0 km • 5:20 m/km
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och mage.
8
9
Distans
24,0 km • 4:22 m/km
15
15
Distans
24,0 km • 4:22 m/km
Rull i Trumenäs.
9
10
Distans
20,0 km • 5:15 m/km
15
15
Distans
20,0 km • 5:15 m/km
Runt i Trummenäs.
10
v. 45
Löpning:
5:11/km
3:53:00
45,0 km
Skidor:
4:05/km
4:05:00
60,0 km
Styrka:
3:45:00
Totalt:
Total tid:
11:43:00
105,0 km
Vecka 46
11
11
12
Allmänt
1:30:00
15
15
Allmänt
1:30:00
Bröst, rygg och mage, axlar med Linda.
12
13
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
15
15
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
Lunchrull.
Allmänt
50:00
15
15
Allmänt
50:00
Ben med marklyft.
13
14
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
15
15
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
Lunchrull.
14
15
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
15
15
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
Lunchrull.
15
16
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
28,0 km • 28,00 km/h
18
18
Distans
28,0 km • 28,00 km/h
Getting speedy.
16
17
Distans
3,8 km • 2:06 m/100m
16
16
Distans
3,8 km • 2:06 m/100m
Simpass med Ryan, huvudserie 8 x 300m.
17
v. 46
Cykel:
28,0 km/h
1:00:00
28,0 km
Simning:
2:06/100 m
1:20:00
3800 m
k
Skidor:
3:50/km
3:27:00
54,0 km
Styrka:
5:20:00
Totalt:
Total tid:
11:07:00
85,8 km
Vecka 47
18
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
18,0 km • 3:53 m/km
15
15
Distans
18,0 km • 3:53 m/km
Lunchrull.
18
19
Distans
11,0 km • 5:38 m/km
14
14
Distans
11,0 km • 5:38 m/km
Löpskolning och lunchrunda runt Kronoberg.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
19
20
Allmänt
45:00
15
15
Allmänt
45:00
Ben med marklyft.
Distans
17,0 km • 3:49 m/km
15
15
Distans
17,0 km • 3:49 m/km
Lunchrull.
20
21
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
30,0 km • 24,00 km/h
17
17
Distans
30,0 km • 24,00 km/h
6 x 4 min med all out.
21
22
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
17,0 km • 3:39 m/km
15
15
Distans
17,0 km • 3:39 m/km
Lunchrull.
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:38/km
1:02:00
11,0 km
Cykel:
24,0 km/h
1:15:00
30,0 km
Skidor:
3:47/km
3:17:00
52,0 km
Styrka:
4:45:00
Totalt:
Total tid:
10:19:00
93,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
