Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Christer Hagberg
1967 • Växjö
Följer
Följs av
Christer Hagberg
1967 • Växjö
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
185
st
Löpt i år
Löpt i år
201
km
Tränat i år
Tränat i år
198
h
Medlem sedan 12 april 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
28,0 km • 27,54 km/h
18
18
Distans
28,0 km • 27,54 km/h
Teknik + 5 x 4 min på låg kadens.
Teknik/styrka/WOD
30:00
15
15
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
28
29
Distans
6,0 km • 5:00 m/km
14
14
Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Lungt med fartökningar.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
29
30
Teknik/styrka/WOD
30:00
16
16
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
30
1
Distans
5,0 km • 3:58 m/km
18
18
Distans
5,0 km • 3:58 m/km
Växjöloppet 5km.
1
2
Distans
83,0 km • 30,18 km/h
16
16
Distans
83,0 km • 30,18 km/h
Med Leo.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
2
3
Allmänt
1:00:00
16
16
Allmänt
1:00:00
Rygg med marklyft, biceps och LM core.
3
4
Distans
25,0 km • 27,27 km/h
17
17
Distans
25,0 km • 27,27 km/h
Getting speedy utan sista set.
Distans
4,3 km • 1:59 m/100 m
15
15
Distans
4,3 km • 1:59 m/100 m
3000 m med paddlar.
4
v. 18
Löpning:
4:32/km
49:50
11,0 km
Cykel:
29,0 km/h
4:41:00
136,0 km
Simning:
1:59/100 m
1:25:00
4300 m
k
Styrka:
4:00:00
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
11:55:50
151,3 km
Vecka 19
5
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
10,0 km • 4:36 m/km
15
15
Distans
10,0 km • 4:36 m/km
Distans på lunchen.
Teknik/styrka/WOD
30:00
14
14
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
5
6
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
6
7
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
30,0 km • 27,69 km/h
18
18
Distans
30,0 km • 27,69 km/h
Teknik + 5 x 4 min låg kadens.
Teknik/styrka/WOD
30:00
15
15
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
7
8
Allmänt
1:00:00
16
16
Allmänt
1:00:00
Ben med marklyft och LM core.
Distans
12,0 km • 5:00 m/km
14
14
Distans
12,0 km • 5:00 m/km
Lunchjogg i Fylleryd.
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:49/km
1:46:00
22,0 km
Cykel:
27,7 km/h
1:05:00
30,0 km
Styrka:
4:00:00
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:51:00
52,0 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Stäng
