Jesper Lundqvist

Jesper Lundqvist

1986 • Skellefteå

Följer Följs av

Jesper Lundqvist

1986 • Skellefteå
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 166 st
Löpt i år
Löpt i år 1058 km
Tränat i år
Tränat i år 268 h

Medlem sedan 7 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
Löpning22,4 km • 5:15 m/km
Löpning22,4 km • 5:15 m/km
Pannlampa på stigar, kände mig riktigt pigg ( 307hm )
30
31
31
1
Längdskidor - Klassiskt14,7 km • 4:08 m/km
Längdskidor - Klassiskt14,7 km • 4:08 m/km
SkiErg i källaren, 45min i 1:57:3 fart sedan 15min nedvarvning 2:15 tempo ungefär
1
2
2
3
Längdskidor - Klassiskt16,6 km • 4:34 m/km
Längdskidor - Klassiskt16,6 km • 4:34 m/km
SkiErg med Peter 10x4min började på 1:54:9 och avslutade på 1:48:2, bra ökning ...
Löpning2,5 km • 6:00 m/km
Löpning2,5 km • 6:00 m/km
Nedvarvning på löpband
3
v. 44
Löpning:
5:20/km
2:12:30
24,9 km
Skidor:
4:22/km
2:17:00
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:30
56,2 km
Vecka 45
5
5
6
Löpning14,7 km • 6:37 m/km
Löpning14,7 km • 6:37 m/km
Stigar med pannlampa med Knut och Nicklas ( 247hm )
6
7
Löpning18,7 km • 5:50 m/km
Löpning18,7 km • 5:50 m/km
Löpning ponderosan med Niklas på besök i Lycksele
7
8
8
9
Löpning10,0 km • 6:24 m/km
Löpning10,0 km • 6:24 m/km
Intervaller på florahallen ( 400m-200m-400m ) x7, 46sek varv på 400 och började ...
Längdskidor - Klassiskt28,9 km • 4:16 m/km
Längdskidor - Klassiskt28,9 km • 4:16 m/km
Direkt från florahallen upp till skidspåret och drog premiären på snö ( 512hm )
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:14/km
4:29:56
43,3 km
Skidor:
4:20/km
3:04:15
42,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:34:11
85,9 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Löpning21,9 km • 5:48 m/km
Löpning21,9 km • 5:48 m/km
Stigar med Peter, ingen pannlampa så blev väl mörkt i slutet att se ( 350hm )
16
17
Längdskidor - Klassiskt19,8 km • 4:37 m/km
Längdskidor - Klassiskt19,8 km • 4:37 m/km
SkiErg intervaller med peter, Stege 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1min första på 1:58:9 ...
17
v. 46
Löpning:
5:48/km
2:06:43
21,9 km
Skidor:
4:37/km
1:31:28
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:11
41,7 km
Vecka 47
18
18
19
Löpning17,2 km • 6:33 m/km
Löpning17,2 km • 6:33 m/km
Pannlampa i skogen med Gustav ( 388hm )
19
20
20
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:16/km
2:37:43
25,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:43
25,2 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km