Träningsdagbok: Jonathan Flod, Göteborg
Jonathan Flod

Jonathan Flod

1987 • Göteborg

Jonathan Flod

Född 1987, bor i Göteborg har löpt 670 km hittills i år och har ett personbästa på 3:07 min/km.

Klubb: Triathlon Väst. Personlig sida/blogg: http://www.TriToSmile.se

Luck is the last dying wish of those who wanna believe that winning can happen by accident, sweat on the other hand is for those who know it's choice.

Målsättning:

Glad amatör som fått smak för uthållighetsidrott. Följ resan på TriToSmile.se

Medlem sedan 27 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Simning 2019-02-252,9 km • 2:06 m/100m
Simning 2019-02-252,9 km • 2:06 m/100m
Simning med Fastlane, teknik och uthållighet. Första gången jag simmade med band...
25
27
Simning 2019-02-273,8 km • 1:53 m/100m
Simning 2019-02-273,8 km • 1:53 m/100m
Simcoachen läxa 6. CSS-development bestående av tvåhundringar med teknik, paddla...
27
v. 9
Löpning:
76,1 km
Cykel:
127,4 km
Simning:
18,7 km
Styrka:
1:04:39
Total tid:
17:51:09
Vecka 10
4
Simning 2019-03-041,7 km • 3:33 m/100m
Simning 2019-03-041,7 km • 3:33 m/100m
Simning med Fastlane. Fokus teknik med filmning och genomgång, grymt bra pass!
Simning 2019-03-042,6 km • 1:50 m/100m
Simning 2019-03-042,6 km • 1:50 m/100m
Kvällsplask med Josefine. Fokus på teknik och att förstärka alla tips från Anna-...
4
v. 10
Löpning:
73,2 km
Cykel:
122,8 km
Simning:
21,0 km
Styrka:
1:01:53
Total tid:
19:13:27
Vecka 11
11
Simning 2019-03-112,6 km • 2:19 m/100m
Simning 2019-03-112,6 km • 2:19 m/100m
Simning med Fastlane. 3 varv med fokus på teknik, följt av 100m hårt och sen en ...
11
17
Simning 2019-03-175,7 km • 1:56 m/100m
Simning 2019-03-175,7 km • 1:56 m/100m
Simning med tri.väst. En massa varv av 50:or i hög och låg fart. Med och utan hj...
17
v. 11
Löpning:
79,3 km
Cykel:
120,4 km
Simning:
17,9 km
Styrka:
1:06:07
Total tid:
18:06:17
Vecka 12
18
Simning 2019-03-184,7 km • 1:39 m/100m
Simning 2019-03-184,7 km • 1:39 m/100m
Simning med Simcoachen Fastlane. Red mist - långt och jämn hög fart!
18
20
Simning 2019-03-203,8 km • 1:50 m/100m
Simning 2019-03-203,8 km • 1:50 m/100m
Simcoachen läxa. Insim, 15x200 teknik/endurance med tempotrainer på läge 2 RM5 (...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
37,3 km
Cykel:
23,0 km
Simning:
8,5 km
Styrka:
30:07
Total tid:
7:08:21
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons