Tomas Nilsson

Tomas Nilsson

1971 • Skövde

Tomas Nilsson

1971 • Skövde
Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 118 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 98 h

Att må bra och njuta av livet. Är positiv som person och försöker få personer i min omgivning att må bra.

Målsättning:

Träning eller sport är viktigt då jag alltid gillat att träna samt att variera min träning som t.ex. att dansa är en stor passion lr bara promenera/vandra i naturen lr ta ett löparpass - löpband lr löparpass/promenad med min Garmin 610 HRM.

Medlem sedan 25 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Motionscykel11,8 km • 35,46 km/h15
15
Motionscykel11,8 km • 35,46 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr och ...
29
30
30
1
Löpning - Löpband3,1 km • 12,44 km/h
Löpning - Löpband3,1 km • 12,44 km/h
Körde 12,2 km/h (9 min) och 12,8 km/h (6 min) med lutning 0,5%. Därefter 2 ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Ben, fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 3 ...
1
2
2
3
Dans - Aerobic1:05:00
Dans - Aerobic1:05:00
Dans happening - Aerobic för 92:a gången (sista gången före sommaren - åter ...
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:49/km
15:00
3,1 km
Cykel:
35,5 km/h
20:00
11,8 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Grupp:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
14,9 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km