Leif Lychou

Leif Lychou

1968 • Sundbyberg

Leif Lychou

1968 • Sundbyberg
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Idrottstokig medelålders man som gärna ger mig ut i skogar och grusvägar på min cykel så länge det inte är allt för tekniskt och som gillar att lyfta skrot i gymmet. Knäböj och marklyft är favoritövningarna, men all träning med fria vikter och kroppsvikten som belastning är kul.

Förutom att träna själv brinner jag för att erbjuda bra träning åt andra. Som fystränare i SBBK är målsättningen att ge bandyspelarna i senior- och juniorlag en stabil fysisk grund att stå på.

Målsättning:

Snabbare, starkare, längre!

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
5
5
v. 1
Cykel:
20,4 km/h
2:54:37
59,2 km
Styrka:
 
1:27:42
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:19
59,2 km
Vecka 3
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Styrka:
 
1:53:28
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:28
0,0 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km