Ingemar "Inko" Perä

Ingemar "Inko" Perä

1961 • GENARP

Ingemar "Inko" Perä

1961 • GENARP
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 192 st
Löpt i år
Löpt i år 1803 km
Tränat i år
Tränat i år 220 h

Klubb: GENARPS IF

Efter år av turnerande med ”DROP OUT ORCHESTRA” runt i världen med nattsudd, skräpmat och andra ohälsosamma vanor
började jag träna 2015 med 60min promenader
före frukost. Dåvarande vikt 93,5kg.I dag väger jag 75 och springer ca 5 mil/vecka.Har diabetes typ 1.
Musiklärare på Gymnasieskolan Spyken NA/ES i Lund sedan 2005.

Målsättning:

Swedish Alpine Ultra (SAU) 20 juli 2019/2021
(Nikkaluokta-Abisko) 106Km
Kullamannen 100miles nov 2021( DNF efter 127km)
Kullamannen 100miles nov 2023( DNF efter 110km)
Kullamannen 100miles 1 nov 2024

Medlem sedan 18 februari 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Löpning 2024-11-096,4 km • 6:23 m/km9
9
Löpning 2024-11-096,4 km • 6:23 m/km
Vilat 1v efter Kullamannen 100miles återhämtningsjogg.
9
v. 45
Löpning:
6:24/km
1:54:33
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:33
17,9 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km