Jonatan Fahlén

1990 • Göteborg

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Jonatan Fahlén

1990 • Göteborg

Joggpers

Joggpers 3:25 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 160 st

Löpt i år

Löpt i år 1230 km

Tränat i år

Tränat i år 103 h

Klubb: Proletären FF Personlig sida/blogg: fredsloppet.se

Långdistanslöpare på vänsterflanken

Målsättning:

Springer för Proletären FF - klubben där vi kombinerar löpning med proletär internationalism. Det gör vi bl.a. genom att arrangera Fredsloppet (Sveriges största solidaritetslopp sedan 1985).

Personbästa
5000 m: 15:48 (Löparkväll Slottskogsvallen 2020)
10 000 m: 32:59 (10 K@Åby 2020)
10 km: 33:28 (Sylvesterloppet 2019)
Halvmaraton: 1:13:57 (Göteborgsvarvet 2022)
Marathon: 2:37:42 (Stockholm Marathon 2021)

Medlem sedan 31 juli 2017

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Mars 2025

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Distans6,9 km • 5:04 m/km

Distans7,1 km • 5:00 m/km

Distans7,1 km • 5:13 m/km

Distans7,0 km • 5:12 m/km

Distans7,3 km • 5:14 m/km

Upp- / Nerjogg5,0 km • 5:06 m/km

3 + 2 + 1 km6,0 km • 3:24 m/km

1:20 min vila emellan

Distans7,3 km • 5:02 m/km

Distans7,4 km • 5:00 m/km

Distans6,8 km • 5:02 m/km

Distans6,2 km • 5:10 m/km

Långpass26,0 km • 4:15 m/km

Distans10,4 km • 5:05 m/km

v. 9

Löpning:

4:48/km

8:50:28

110,4 km

Totalt:Total tid:

8:50:28

110,4 km

Vecka 10

Distans7,0 km • 5:09 m/km

Distans7,3 km • 4:57 m/km

Distans7,2 km • 5:10 m/km

Distans7,2 km • 5:03 m/km

Distans7,3 km • 5:02 m/km

Upp- / Nerjogg5,4 km • 5:04 m/km

4x4 min6,0 km • 3:39 m/km

Distans6,7 km • 5:01 m/km

Distans6,3 km • 5:10 m/km

Distans7,0 km • 5:01 m/km

Distans6,2 km • 5:11 m/km

Långpass28,5 km • 4:20 m/km

Från klubbstugan till Kungsbacka

Demonstration int. kvinnodagen0,7 km • 22:51 m/km

Distans8,2 km • 5:04 m/km

Demonstration för Palestina 🇵🇸 2,8 km • 23:56 m/km

v. 10

Löpning:

4:48/km

8:49:05

110,1 km

Promenad:

23:43/km

1:23:00

3,5 km

Totalt:Total tid:

10:12:05

113,6 km

Vecka 11

Distans6,4 km • 5:04 m/km

Distans6,5 km • 5:08 m/km

Upp- / Nerjogg7,5 km • 5:00 m/km

Backintervaller 10 x 5009,5 km • 4:13 m/km

10 x 500 m backintervaller på löpband. Fart: 3:40-3:45 (snitt: 3:43/km). ...

Distans6,4 km • 5:02 m/km

Distans6,6 km • 5:02 m/km

Distans7,3 km • 5:02 m/km

Distans7,1 km • 5:07 m/km

Långpass30,1 km • 4:22 m/km

Från Kviberg till Björsared och tillbaka

Distans6,1 km • 5:05 m/km

Distans6,3 km • 4:55 m/km

v. 11

Löpning:

4:46/km

7:54:27

99,7 km

Totalt:Total tid:

7:54:27

99,7 km

Vecka 12

Distans12,5 km • 4:53 m/km

Distans7,5 km • 5:12 m/km

Distans6,5 km • 4:58 m/km

Distans6,5 km • 5:05 m/km

Upp- / Nerjogg5,0 km • 5:12 m/km

4 x 4 min5,7 km • 3:41 m/km

Distans7,1 km • 5:02 m/km

Distans7,2 km • 5:12 m/km

Distans7,1 km • 5:01 m/km

Distans7,4 km • 5:04 m/km

Upp- / Nerjogg6,2 km • 5:02 m/km

10 x 1 km10,0 km • 3:20 m/km

Distans13,1 km • 4:58 m/km

Demonstration för Palestina 🇵🇸 1,3 km • 30:24 m/km

v. 12

Löpning:

4:48/km

8:08:05

101,8 km

Promenad:

30:24/km

38:00

1,3 km

Totalt:Total tid:

8:46:05

103,0 km

Vecka 13

Distans6,5 km • 5:07 m/km

Distans6,5 km • 5:02 m/km

Distans6,7 km • 5:04 m/km

Upp- / Nerjogg5,0 km • 5:12 m/km

3 + 2 + 1 km6,0 km • 3:22 m/km

Distans6,5 km • 5:14 m/km

Distans7,5 km • 4:59 m/km

Distans7,5 km • 5:01 m/km

Distans7,7 km • 5:04 m/km

Upp- / Nerjogg7,0 km • 5:04 m/km

10 x 500 m backintervaller 9,5 km • 4:08 m/km

På löpband. Fart: 3:39-3:42/km (snitt: 3:41). Motlut: 4,5-5 (snitt: 4,75)

Distans14,4 km • 5:03 m/km

Till Alsters Herrgård och tillbaka till hotellet

v. 13

Löpning:

4:52/km

7:21:40

90,8 km

Totalt:Total tid:

7:21:40

90,8 km

Vecka 14

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km