Per Nylander

Per Nylander

1961 • Järfälla

Per Nylander

1961 • Järfälla
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 14 st
Löpt i år
Löpt i år 60 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h

Klubb: SPIK Personlig sida/blogg: http://www.spikare.se

Målsättning:

Hålla mig frisk!!

Medlem sedan 11 december 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
2
Per3,2 km • 5:26 m/km12
12
Per3,2 km • 5:26 m/km
Vä varv runt kyrkdammen, dalastigen, ängarna hem
2
3
3
4
Per3,3 km • 5:05 m/km12
12
Per3,3 km • 5:05 m/km
Jag pinar på. Svårt att ta det lugnt.
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:33/km
1:58:45
21,4 km
Promenad:
28:26/km
15:57
0,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:42
22,0 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
Per3,1 km • 5:44 m/km11
11
Per3,1 km • 5:44 m/km
Vilat på Svartsö må,ti, onsdag.
10
11
Per2,4 km • 9:38 m/km
Per2,4 km • 9:38 m/km
Morgon promenad fredag. Imorgon jogging
11
12
Per 6,1 km • 5:35 m/km13
13
Per 6,1 km • 5:35 m/km
Lätt regn. Valde en längre tur det blev 6 km. Jobbigt mot slutet. Ca 2km grus.
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:38/km
51:42
9,2 km
Promenad:
9:38/km
23:04
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:46
11,6 km
Vecka 38
14
Per3,2 km • 5:35 m/km12
12
Per3,2 km • 5:35 m/km
Kände mig lite stressad. Men det gick bra i alla fall.
14
15
15
16
Per3,3 km • 5:03 m/km12
12
Per3,3 km • 5:03 m/km
Sprang på fast jag skulle ta det lugnt. Idag är det spela dragspelsdagen.
16
17
17
18
18
19
Per3,3 km • 4:59 m/km12
12
Per3,3 km • 4:59 m/km
Ont i huvet hela dagen.är det målningen av vardagsrummet eller ett och halvt ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:12/km
50:41
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
50:41
9,7 km
Vecka 39
21
21
22
Per6,8 km • 5:22 m/km13
13
Per6,8 km • 5:22 m/km
Sprang för fort i början. Så det blev slitsamt på slutet. Saknar pulsklockan.
22
23
23
24
Per3,2 km • 5:03 m/km13
13
Per3,2 km • 5:03 m/km
Ingen rodd före. Sprang på med långa steg.
24
25
25
26
Per fekt9,2 km • 5:54 m/km13
13
Per fekt9,2 km • 5:54 m/km
Trevlig tur till Övre sjön. Runt i en åtta. Sprang lugnt för att orka med små ...
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:34/km
1:47:05
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:05
19,2 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km