Fredrik Palm

1975 • Jönköping

Följer Följs av

Fredrik Palm

1975 • Jönköping

Joggpers

Joggpers 3:51 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 333 st

Löpt i år

Löpt i år 267 km

Tränat i år

Tränat i år 222 h

Klubb: Dark trail runners

Frilufsare

Medlem sedan 26 oktober 2016

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

April 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Trädgård och hund.2:00:00

Kvällsprommis. 1,0 km • 12:59 m/km

Morgonprommis. 1,6 km • 14:12 m/km

Lunchprommis. 4,1 km • 12:44 m/km

Prommis. 2,5 km • 10:10 m/km

Prommis.2,2 km • 10:35 m/km

Kvällsprommis.1,3 km • 12:02 m/km

Morgonprommis.1,1 km • 18:03 m/km

Prommis.1,2 km • 11:59 m/km

Lunchprommis.4,2 km • 13:36 m/km

Hundtröskel.8,0 km • 5:44 m/km

Kvällsprommis.1,5 km • 14:01 m/km

Lunchprommis.3,4 km • 14:25 m/km

Prommis.1,9 km • 13:16 m/km

Prommis.2,0 km • 13:24 m/km

Nattprommis.1,2 km • 13:36 m/km

Morgonprommis.2,0 km • 10:00 m/km

Strandprommis.2,2 km • 14:12 m/km

Lunchprommis. 3,9 km • 12:58 m/km

Kvällsprommis. 3,2 km • 11:25 m/km

Morgonprommis.1,7 km • 12:43 m/km

Vandring.3,1 km • 10:46 m/km

Kvällsprommis.2,4 km • 16:04 m/km

Morgonprommis.1,5 km • 11:43 m/km

Lunchprommis.3,6 km • 9:55 m/km

Kuperad vandring.3,4 km • 13:55 m/km

Kvällsprommis.2,7 km • 13:37 m/km

v. 14

Löpning:

5:44/km

45:38

8,0 km

Promenad:

12:46/km

14:31:46

58,9 km

Totalt:Total tid:

15:17:24

66,9 km

Vecka 15

Morgonprommis.1,3 km • 16:19 m/km

Lunchprommis.3,3 km • 12:42 m/km

Hämta Arvid.1,4 km • 17:57 m/km

Kuperad vandring.3,8 km • 13:06 m/km

Kvällsprommis.2,2 km • 15:56 m/km

Morgonprommis.1,5 km • 13:20 m/km

Lunchprommis.3,3 km • 12:56 m/km

Uppvärmning.0,8 km • 11:15 m/km

Tröskel till Hallby med Love.7,4 km • 5:17 m/km

Morgonprommis.1,5 km • 14:29 m/km

Kortis.1,6 km • 10:09 m/km

Lunchprommis.2,8 km • 10:23 m/km

Kortis.1,4 km • 11:03 m/km

Prommis till Vättern.4,9 km • 14:39 m/km

Kvällsprommis med lydnad.1,9 km • 18:50 m/km

Morgonprommis.1,3 km • 15:42 m/km

Lunchprommis. 4,1 km • 11:06 m/km

Långbacke. 6,1 km • 5:31 m/km

Kvällsprommis. 30:00

Nattprommis.1,6 km • 15:01 m/km

Morgonprommis. 1,5 km • 13:20 m/km

Lunchprommis. 2,8 km • 11:17 m/km

Prommis. 1,7 km • 12:11 m/km

Hämta Arvid. 1,2 km • 13:30 m/km

Lunchprommis. 4,5 km • 8:53 m/km

Prommis. 2,6 km • 14:31 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 1,9 km • 13:21 m/km

Morgonprommis. 1,5 km • 11:39 m/km

Vandring till Vättern. 5,7 km • 14:11 m/km

Prommis. 1,3 km • 11:06 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,0 km • 12:59 m/km

v. 15

Löpning:

5:24/km

1:12:41

13,5 km

Promenad:

13:05/km

14:14:22

65,3 km

Annat:

30:00

Totalt:Total tid:

15:57:03

78,8 km

Vecka 16

Lämna Arvid.1,2 km • 13:43 m/km

Kortis. 1,4 km • 12:01 m/km

Lunchprommis. 5,4 km • 11:56 m/km

Kortis. 1,5 km • 10:38 m/km

Kuperad vandring. 4,3 km • 12:00 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,6 km • 13:00 m/km

Lämna Arvid. 1,2 km • 15:12 m/km

Kortis. 1,3 km • 12:30 m/km

Lunchprommis. 2,8 km • 10:32 m/km

Vandring. 4,4 km • 12:23 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,0 km • 13:16 m/km

Lämna Arvid. 1,7 km • 13:26 m/km

Kortis. 1,6 km • 11:18 m/km

Lunchprommis. 4,5 km • 12:31 m/km

Till vet.2,0 km • 9:46 m/km

Hem från vet.2,0 km • 12:19 m/km

Prommis. 2,0 km • 12:32 m/km

Hämta Arvid.2,0 km • 10:34 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,2 km • 16:02 m/km

Lämna Arvid. 1,2 km • 18:33 m/km

Prommis. 1,8 km • 11:58 m/km

Lunchprommis. 3,6 km • 11:40 m/km

Prommis. 3,5 km • 13:23 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,4 km • 16:50 m/km

Lämna Arvid. 1,2 km • 12:54 m/km

Prommis. 3,0 km • 11:36 m/km

Lunchprommis. 4,8 km • 11:52 m/km

Stallqvarn. 1,4 km • 12:30 m/km

Handla. 1,6 km • 15:08 m/km

Kvällsprommis.2,0 km • 16:03 m/km

Morgonprommis till torget.4,7 km • 11:22 m/km

Lunchprommis.5,2 km • 10:03 m/km

Pingis med Arvid.50:00

Kvällsprommis med lydnad.2,1 km • 17:39 m/km

Prommis.2,2 km • 9:46 m/km

Öva cykel med Arvid.1,8 km • 14:41 m/km

Till Klämmestorp.5,2 km • 9:26 m/km

Kvällsprommis.2,7 km • 10:13 m/km

Kvällsprommis.1,5 km • 12:47 m/km

v. 16

Promenad:

12:19/km

20:05:28

97,8 km

Annat:

50:00

Totalt:Total tid:

20:55:28

97,8 km

Vecka 17

Lämna Arvid.1,3 km • 15:23 m/km

Kortis.1,5 km • 10:00 m/km

Lunchprommis.3,0 km • 12:07 m/km

Hämta Arvid.1,3 km • 12:35 m/km

Huskvarna.4,2 km • 12:45 m/km

Kvällsprommis med lydnad.2,3 km • 15:02 m/km

Lämna Arvid.1,0 km • 14:35 m/km

Förmiddagsprommis.1,4 km • 13:11 m/km

Lunchprommis.2,8 km • 11:34 m/km

Kvällsprommis.2,1 km • 13:00 m/km

Kvällsprommis med lydnad.2,7 km • 16:16 m/km

Lämna Arvid.2,0 km • 12:30 m/km

Dunkehalla2,1 km • 12:47 m/km

Lunchprommis.4,7 km • 10:50 m/km

Upptäcktsprommis.3,5 km • 12:55 m/km

Kvällsprommis med lydnad.2,3 km • 15:33 m/km

Lämna Arvid.2,2 km • 13:35 m/km

Lunchprommis.4,6 km • 12:01 m/km

Hämta Arvid.1,4 km • 10:56 m/km

Huskvarna.2,6 km • 9:53 m/km

Handla.1,3 km • 10:56 m/km

Hem.1,3 km • 10:46 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,3 km • 18:15 m/km

Lämna Arvid. 20:00

Dunkehalla. 1,5 km • 12:07 m/km

Lunchprommis. 2,1 km • 13:11 m/km

Prommis. 2,3 km • 11:51 m/km

Kvällsprommis. 2,6 km • 10:10 m/km

Morgonprommis. 1,3 km • 11:32 m/km

Lunchprommis. 5,0 km • 10:00 m/km

Prommis. 30:00

Kvällsprommis med lydnad. 2,2 km • 14:01 m/km

Morgonprommis. 1,5 km • 13:20 m/km

Lunchprommis med pälsvård. 6,9 km • 13:20 m/km

Hem från bilservice 4,7 km • 11:19 m/km

Kvällsprommis med lydnad. 2,0 km • 14:45 m/km

v. 17

Promenad:

12:35/km

18:21:03

85,9 km

Annat:

30:00

Totalt:Total tid:

18:51:03

85,9 km

Vecka 18

Morgonprommis. 1,7 km • 12:54 m/km

v. 18

Promenad:

12:54/km

21:32

1,7 km

Totalt:Total tid:

21:32

1,7 km