Patrik Castillo

Patrik Castillo

0 • Göteborg

Följer Följs av

Patrik Castillo

0 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 478 st
Löpt i år
Löpt i år 3743 km
Tränat i år
Tränat i år 235 h

Klubb: IK NocOut.se

Springer helst: 3000-5000 m
Klubb: IK NocOut.se
Fueled by Maurten
Saucony Sverige ambassadör

Medlem sedan 31 maj 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Löpbandspass på STC7,0 km
Löpbandspass på STC7,0 km
3000 m uppvärmning. 2 X 500 m / 3,31 tempo. 2 X 400 m / 3,25 tempo. 2 X 300 m / ...
30
v. 40
Löpning:
4:24/km
5:48:02
87,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:02
87,4 km
Vecka 41
11
Långpass20,0 km • 4:40 m/km
Långpass20,0 km • 4:40 m/km
11
v. 41
Löpning:
4:32/km
7:01:35
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:01:35
100,1 km
Vecka 42
16
Löpbandspass på STC8,1 km
Löpbandspass på STC8,1 km
3000 m uppvärmning. 2 X 600 m / 3,42 tempo. 5 X 400 m / 3,29 tempo. 5 X 300 m / ...
16
v. 42
Löpning:
4:23/km
5:21:13
84,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:13
84,5 km
Vecka 43
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:30/km
4:22:09
58,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:09
58,2 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km