Patrik Castillo

Patrik Castillo

0 • Göteborg

Följer Följs av

Patrik Castillo

0 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 350 st
Löpt i år
Löpt i år 2784 km
Tränat i år
Tränat i år 170 h

Klubb: IK NocOut.se

Springer helst: 3000-5000 m
Klubb: IK NocOut.se
Fueled by Maurten
Saucony Sverige ambassadör

Medlem sedan 31 maj 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Intervallpass längs kajen10,0 km • 4:20 m/km
Intervallpass längs kajen10,0 km • 4:20 m/km
5000 m lugn jogg. 10 X 400 m 3,20-3,30 tempo. 1000 m nedvärmning.
1
v. 31
Löpning:
125,5 km
Total tid:
9:27:03
Vecka 32
6
Lunchträning5,0 km
Lunchträning5,0 km
1500 m uppvärmning. 400 m X 5 / 3,30 tempo. 1500 m nedvärmning. På bana under ...
6
7
7
9
Långpass24,0 km • 4:43 m/km
Långpass24,0 km • 4:43 m/km
Kvillebäcken-Torslanda-Sillvik-Amhult-Eriksberg.
9
v. 32
Löpning:
108,3 km
Total tid:
7:44:47
Vecka 33
11
Lunchträning5,0 km
Lunchträning5,0 km
1500 m uppvärmning. 3 X 400 m / 3,30 tempo. 3 X 200 m / 3,15 tempo. 2 X 100 m ...
11
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
46,0 km
Total tid:
3:08:57
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00