Patrik Castillo

Patrik Castillo

0 • Göteborg

Följer Följs av

Patrik Castillo

0 • Göteborg
3:28 min/km Joggpers
31 st Aktiviteter i år
226 km Löpt i år
12 h Tränat i år

Springer helst: 800-5000 m
Klubb: Mölndals AIK
Fueled by Maurten
Saucony Sverige ambassadör
Driver: Löppodden

Målsättning:

Under 2018 att bli snabbare på sträckorna 800-5000m.

Medlem sedan 31 maj 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Januari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
v. 1
Löpning:
72,5 km
Total tid:
4:38:49
Vecka 2
6
Löpbandspass på STC7,3 km • 3:28 m/km
Löpbandspass på STC7,3 km • 3:28 m/km
3000 m uppvärmning 4,26 tempo. 4 X 400 m 3,29 tempo. 5 X 300 m 3,22 tempo. 6 X 2...
6
v. 2
Löpning:
74,8 km
Total tid:
5:15:45
Vecka 3
16
Löpbandspass7,0 km
Löpbandspass7,0 km
4000 m uppvärmning. 8 X 300 m 3,28 tempo. 600 m nedvärmning.
16
17
Winter Run 5 Km5,0 km
Winter Run 5 Km5,0 km
6:e man. Missnöjd, vågade inte springa på i mörkret pga rädsla av att ramla pga ...
17
v. 3
Löpning:
66,2 km
Total tid:
2:22:10
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
32,2 km
Total tid:
1:33:19
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00