Johan Heinz

Johan Heinz

1972 • Västervik

Johan Heinz

1972 • Västervik
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 165 st
Löpt i år
Löpt i år 344 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

Klubb: Klubblösa IF

Medlem sedan 24 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Löpning 11,7 km • 5:38 m/km
Löpning 11,7 km • 5:38 m/km
Gränsöleden Kände nästan inget i 8km sedan lite stelt och ont men också lite ...
29
30
Löpning 8,1 km • 4:41 m/km
Löpning 8,1 km • 4:41 m/km
Lite snabbare men kändes bra i 6 km sedan lite känning
30
1
Rullskidor 22,0 km • 3:30 m/km
Rullskidor 22,0 km • 3:30 m/km
Glömt hur jobbigt det är på 4:or, helt slut
1
2
Mountainbike 77,5 km • 23,85 km/h
Mountainbike 77,5 km • 23,85 km/h
Gamleby, mot Hallingeberg och genom skogarna till Blekhem, Törnsvall, Rödsle, ...
2
4
Löpband10,0 km • 5:24 m/km
Löpband10,0 km • 5:24 m/km
Lugnt pass nästan helt utan smärta
4
v. 18
Löpning:
5:14/km
3:32:00
40,5 km
Cykel:
23,4 km/h
3:50:00
89,5 km
Skidor:
3:30/km
1:17:00
22,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:54:00
152,0 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km