Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Peter Andersson
1977 • Angered
Foruminlägg
Följer
Följs av
Peter Andersson
1977 • Angered
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
42
st
Löpt i år
Löpt i år
160
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Medlem sedan 8 april 2015
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Lugnt och långt pass
1,3 km • 2:58 m/100 m
Lugnt och långt pass
1,3 km • 2:58 m/100 m
28
29
6x5/2 i 145 puls
37,7 km • 25,13 km/h
6x5/2 i 145 puls
37,7 km • 25,13 km/h
29
30
D 50 i 135 puls cykel+Löpning
25,0 km • 4:00 m/km
D 50 i 135 puls cykel+Löpning
25,0 km • 4:00 m/km
14 km cykel +11km löpning
30
1
1
2
3x10/3 160 puls
3x10/3 160 puls
2
3
20-25 km Löpning
24,4 km • 7:23 m/km
20-25 km Löpning
24,4 km • 7:23 m/km
3
4
LSD 4 tim
95,0 km • 23,75 km/h
LSD 4 tim
95,0 km • 23,75 km/h
4
v. 18
Löpning:
7:23/km
3:00:00
24,4 km
Cykel:
24,1 km/h
5:30:00
132,7 km
Simning:
2:58/100 m
37:00
1250 m
k
Totalt:
Total tid:
10:47:00
183,4 km
Vecka 19
5
1x300+8x25
1,2 km • 2:47 m/100 m
1x300+8x25
1,2 km • 2:47 m/100 m
5
6
5x5/2 160 puls+14 km cykelpendl
23,5 km • 28,20 km/h
5x5/2 160 puls+14 km cykelpendl
23,5 km • 28,20 km/h
6
7
D 50 min cykel+löpning
20,0 km • 3:15 m/km
D 50 min cykel+löpning
20,0 km • 3:15 m/km
7
8
8
9
LSD 4 Tim cykel
LSD 4 Tim cykel
9
10
LSD 15-20 km
15,0 km • 5:34 m/km
LSD 15-20 km
15,0 km • 5:34 m/km
10
11
2x10/3 160 puls+ cykelpendling
33,5 km • 24,51 km/h
2x10/3 160 puls+ cykelpendling
33,5 km • 24,51 km/h
11
v. 19
Löpning:
5:34/km
1:23:29
15,0 km
Cykel:
25,9 km/h
2:12:00
57,0 km
Simning:
2:47/100 m
32:00
1150 m
k
Totalt:
Total tid:
5:12:29
93,2 km
Vecka 20
12
7x200 z2 20 sek vila. 2set 8x25 z1/z6 varannan 15 sek vila
7x200 z2 20 sek vila. 2set 8x25 z1/z6 varannan 15 sek vila
12
13
4x3/2 172 i puls
4x3/2 172 i puls
13
14
LSD 10-15 km
LSD 10-15 km
14
15
15
16
8x3/1 160 i puls
8x3/1 160 i puls
16
17
LSD 25 km
LSD 25 km
17
18
2 tim olika intervaller 5x5/5 150/135 puls 5x5/5 145/130 puls
2 tim olika intervaller 5x5/5 150/135 puls 5x5/5 145/130 puls
18
v. 20
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
5x3/2 172 i puls
5x3/2 172 i puls
20
21
4 set 4x50 z4 15s + 150 z2 med 30s setvila
4 set 4x50 z4 15s + 150 z2 med 30s setvila
21
22
D 50 med 8km löpning
D 50 med 8km löpning
22
23
5 tim pass
5 tim pass
23
24
10-15 LSD
10-15 LSD
24
25
9x3/1 160 i puls
9x3/1 160 i puls
25
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
10x200 z2 20s vila
10x200 z2 20s vila
27
28
D50+Löpning
D50+Löpning
28
29
9x2/1 160 puls
9x2/1 160 puls
29
30
5 tim
5 tim
30
31
31
1
4x3/2 172 puls+löpning
4x3/2 172 puls+löpning
1
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Stäng