Träningsdagbok: Eva Forsberg, Hackås
Eva Forsberg

Eva Forsberg

1976 • Hackås

Eva Forsberg

Född 1976, bor i Hackås har löpt 182 km hittills i år och har ett personbästa på 5:26 min/km.

Klubb: Hackås IF.

Avdankad idrottsgymnasist! Elitsatsande längdåkare på 90-talet!

Målsättning:

Där jag nu är i livet är mitt mål att se vad en träningsdos på tre-fyra gånger per vecka kan generera i resultat. Jag är lättränad så det ska bli spännande!

Medlem sedan 9 augusti 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Första gruppass! 3,0 km • 20:00 m/km
Första gruppass! 3,0 km • 20:00 m/km
Startar upp grupp! Superkul! Vi kör 8 * backe på Fästedal och avslutar med lite ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
5
Intervaller på elljusan5,0 km • 12:12 m/km
Intervaller på elljusan5,0 km • 12:12 m/km
Springer andra passet med gruppen. 6*660 m på ca 3:05-3:15. Känns bra. Uppvärmni...
5
v. 18
Löpning:
21,3 km
Total tid:
3:34:33
Vecka 19
6
6
7
7
8
Tempo7,0 km • 5:26 m/km
Tempo7,0 km • 5:26 m/km
Upp- och nedjogg ca 10 min. Efter det 3 km fart. Höll 4:42 i 3 km. Bra pass.
8
9
4*500 m4,8 km • 5:26 m/km
4*500 m4,8 km • 5:26 m/km
Hoppade av vid Furuparken och körde 4*500 m i 2:10-2:15 (ca 4:22 tempo). Kul!
9
10
10
11
11
12
Runda hos pappa11,0 km • 6:01 m/km
Runda hos pappa11,0 km • 6:01 m/km
Grått och blåsigt. Seg kropp. Stukning. Kanske blir det lite vila nu.
12
v. 19
Löpning:
22,8 km
Total tid:
2:10:06
Vecka 20
13
13
14
14
15
Orientering5,0 km • 6:00 m/km
Orientering5,0 km • 6:00 m/km
Hittaut på lunchen. Kul! Blir naturlig intervall!
15
16
Långpass mot Hara13,7 km • 5:42 m/km
Långpass mot Hara13,7 km • 5:42 m/km
Sprang från Hackås till Hara. M hämtar på väg hem från jobb. Fin dag med sol. 5:...
16
17
17
18
18
19
Gruppträning6,2 km • 7:32 m/km
Gruppträning6,2 km • 7:32 m/km
Uppvärmning ca 2,5 km. 15 diagonaler i spurt (3:05-4:00 per km). Vila kortsida! ...
19
v. 20
Löpning:
30,1 km
Total tid:
3:19:53
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons