Mattias Lybäck

Mattias Lybäck

1985 • Jakobstad

Mattias Lybäck

1985 • Jakobstad
3:58 min/km Joggpers
17 st Aktiviteter i år
103 km Löpt i år
15 h Tränat i år

PB: 10 km: 36:33 (2018) 21.1km 01:25:05 (2016) 42.2 km 03:10:04 (2017)

Bakgrund: spelade fotboll på div4/5 nivå t.o.m. 25-årsåldern. Efter några år med lufsande 5 km-joggar väcktes mitt löparintresse "på riktigt" 2012 då jag även sprang min första halvmara.

Siktar på att löpa runt 60 km per vecka fördelat på 4-5 löppass (samt två pass med kompletterande träning: simning/yoga och gym). Kvalitetespassen är långpasset samt ett mer pulshöjande pass, oftast trappträning eller intervaller i någon form. Utöver dessa försöker jag få in två till tre distanspass, ett snabbdistanspass på runt 10 km och ett till två av mer återhämtande karaktär.

Avklarade långlopp:
6.10.2012 Östersjöhalvmaraton (02:00:36)
29.6.2013 Paavo Nurmi-halvmaraton (01:53:09)
27.7.2013 Jakobhalvan (02:06:50)
14.9.2013 DN Stockholm halvmaraton (01:54:02)
26.10.2013 St. Karins Hösthalvmaraton (01:47:20)
17.5.2014 Brändöluffen (01:42:47)
25.7.2014 Jakobhalvan (01:39:36)
23.8.2014 Reykjavik Maraton (03:41:26)
4.10.2014 Östersjöhalvmaraton (01:29:54)
12.4.2015 Masku halvmaraton (01:25:44)
25.4.2015 Aurajoen Yöjuoksu 10 km (37:20)
27.6.2015 Paavo Nurmi Marathon (03:27:16)
24.7.2015 Jakobhalvan (01:28:20)
29.7.2015 Wildmarksruset 9,7 km (00:41:11)
8.8.2015 Stockholm Ultra 50 km (04:25:56)
3.10.2015 Östersjömarathon (03:24:50)
14.5.2016 HCR (1:26:45)
4.6.2016 Stockholm Marathon (3:13:28)
25.9.2016 Berlin Marathon (3:13:08)
22.10.2016 St. Karins Hösthalvmaraton (01:25:05)
3.6.2017 Stockholm Marathon (03:10:04)
23.9.2017 Ruissalojuoksut (01:25:07) 4:e plats
28.4.2018 Aurajoen yöjuoksu 10k (36:33) ) 9:e plats
19.5.2018 HCM (3:20:34)
20.5.2019 HCR (1:34:30)
29.6.2019 Utterleden Ultratrail 52 k (4:54:30)

Medlem sedan 1 juli 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 3
13
13
14
Intervaller på löpband10,0 km • 4:39 m/km
Intervaller på löpband10,0 km • 4:39 m/km
1 km uppjogg, 8x400 m i 4:00-fart med 200 m joggvila + 6x300m i 3:40-fart med 20...
14
17
17
19
Distans19,3 km • 5:52 m/km
Distans19,3 km • 5:52 m/km
Hemskt pass. Nysnö, oplogat, halt och problem med magen. Blev kortare än tänkt p...
19
v. 3
Löpning:
48,1 km
Styrka:
20:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:38:37
Vecka 4
21
6x1000 på löpband10,0 km • 4:40 m/km
6x1000 på löpband10,0 km • 4:40 m/km
1 km uppjogg, 6 x 1000 m i 15 km/h (4:00-fart) med 400 m lugn jogg (10 km/h) mel...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
10,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:46:44
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00