Mikael Linder

Mikael Linder

1980 • Avesta

Mikael Linder

1980 • Avesta
5:12 min/km Joggpers
5 st Löppass i år
43 km Löpt i år

Målsättning:

Att må bra och ha roligt. Tycker bäst om de lite längre passen. Jagar inga tider utan mer en bra känsla (även om det är jävla kul med tidtagning).

PB:
5km: 22:17 (2015 / Mars / 4:27 min/km)
8km: 37:14 (2014 / Karnevalsloppet / 4:39 min/km)
10km: 46:24 (2016 / Joggs 10-års Lopp / 4:38 min/km)
21,1km: 1.54:33 (2014 / Rembo / 5:26 min/km)
42,2km: 4.13:52 (2016 / Stockholm / 6:01 min/km)

Alla tider är från att jag seriöst började föra dagbok över löpningen ca 2012.

Medlem sedan 24 april 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
Fick avbryta löpningen efter uppvärmning pga knäont. Styrketräning istället.
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Styrka:
20:00
Total tid:
20:00
Vecka 2
6
Helkropp30:00
Helkropp30:00
Styrketräning ett tag då knäet krånglar igen.
6
7
7
9
9
10
10
11
Januari jogg6,0 km • 5:39 m/km
Januari jogg6,0 km • 5:39 m/km
Bara lättare jogg under januari. Inga konstigheter idag.
11
v. 2
Löpning:
12,5 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
2:23:04
Vecka 3
14
14
15
15
16
16
17
Trail7,3 km • 6:27 m/km
Trail7,3 km • 6:27 m/km
+4. Ut i skogen och testa nya pannlampan.
17
18
18
19
Rembospåret12,9 km • 6:05 m/km
Rembospåret12,9 km • 6:05 m/km
+1. Sol. Härligt väder och underbara förutsättningar.
19
v. 3
Löpning:
20,2 km
Styrka:
30:00
Total tid:
2:35:34
Vecka 4
20
20
21
Löparstyrka20:00
Löparstyrka20:00
Lättare pass med övningar riktade mot löpare. Helkropp.
21
22
Älvpromenaden10,0 km • 6:04 m/km
Älvpromenaden10,0 km • 6:04 m/km
+1. Blåsigt. Kroppen kändes väldigt knackig. Pigg och fräsch blandades med stum ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
10,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
1:20:39
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00