Viktor Wikdahl

1988 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Viktor Wikdahl

1988 • Örebro

Joggpers

Joggpers 4:36 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 284 st

Löpt i år

Löpt i år 1269 km

Tränat i år

Tränat i år 270 h

Officiella PB:n.
1000 m 2:54.97 Inneserien 2023-12-11
1 mile 5:10.15 Inneserien 2022-01-11
3000 m 9:56.97 Inneserien 2023-03-16
5 km 16:50 Örebro AIK KM 2020-08-26
10 km 36:37 Örebro AIK KM 2020-06-26
10000 m 36:09 Källbrinks IP 2020-08-20
21,1 km 1:23:16 Å-stadsloppet 2016
42,2 km 3:04:11 adidas Sthlm Marathon 2023
-
Inofficiella PB:n.
400m - 59,5s. GIH 2020-11-06
800m - 02:15. GIH 2020-12-16
1500m - 4:50 - GIH 2020-08
3K-löpband 9:39 - F&S 2020-09

Målsättning:

Långsiktig hälsa!
3 km
5 km 16:40
10 km 35:59 (ospec 2026)
21,1 km 1:19:59 (ospec 2026)
42,2 km 2:59:59 (ospec 2026)

Medlem sedan 13 augusti 2012

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Augusti 2025

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Distans6,7 km • 7:12 m/km17

Distans6,7 km • 7:12 m/km

Ånnaboda och storstenshöjden med Lisa.

Distans7,2 km • 5:33 m/km13

Distans7,2 km • 5:33 m/km

Pushpass1:00:0018

Pushpass1:00:00

Bänk. 1:a på 106 kg med dålig teknik. Jennifer filmandes, följt av 82,5 kg 6x5r/3'.

Tennis1:20:0014

Tennis1:20:00

med Kaleb vid Uni.

Lång intervall5,2 km • 3:56 m/km18

Lång intervall5,2 km • 3:56 m/km

4x1000m/1' ståvila efter 90' tennis. Proressivt: 3:35, 3:33, 3:31, 3:29.

Pullpass1:00:0016

Pullpass1:00:00

Rep, pulls osv. Även lite handstand.

Distans7,2 km • 5:33 m/km13

Distans7,2 km • 5:33 m/km

Tänkte löpa till Beachen men tänkte om när benen kändes sjukt tunga. Blev en ...

Distans10,4 km • 6:42 m/km13

Distans10,4 km • 6:42 m/km

Sommarro med Hanna.

v. 31

Löpning:

5:57/km

3:38:01

36,7 km

Styrka:

2:00:00

Annat:

1:20:00

Totalt:Total tid: