Roger Elimä

Roger Elimä

1978 • Örebro

Roger Elimä

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 289 st
Löpt i år
Löpt i år 703 km
Tränat i år
Tränat i år 157 h

Klubb: Örebro AIK

Tränar /tävlar sen 2007. Triathlon, även löpning och cykling för sig, på sommaren. Har deltagit i många tävlingar.

Större tävlingar jag genomfört är 2 maror, Kalmar Ironman 2012 på under tolv timmar. Har dessutom åkt Vasaloppet 4 ggr och Marcialonga.
Glad motionär!

Målsättning:

Få ut så mycket som möjligt av idrotten, inte minst socialt.

Medlem sedan 7 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Varberga12,4 km • 3:59 m/km
Varberga12,4 km • 3:59 m/km
19 grader och sol. Fick ta i ordentligt gör att överhuvudtaget ha puls. Bra ...
1
3
3
5
Varbergarundan PB5,8 km • 3:17 m/km
Varbergarundan PB5,8 km • 3:17 m/km
Start och mål från västra husgaveln första huset efter korsningen Markbacken.
5
v. 36
Löpning:
5:44/km
3:02:30
31,8 km
Simning:
2:14/100 m
1:50:45
4950 m
Skidor:
3:55/km
1:24:35
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:50
58,3 km
Vecka 37
8
8
10
Asf Väster och norr10,0 km • 6:19 m/km
Asf Väster och norr10,0 km • 6:19 m/km
För sent och ont om tid för Karlslund. Pulsklockan/bandet flippade ut. Gissar ...
10
12
Reservatet6,7 km • 4:28 m/km
Reservatet6,7 km • 4:28 m/km
Ont i vä knä att springa uppför så körde platt istället. Start vid stolpen ...
12
v. 37
Löpning:
5:44/km
2:52:15
30,0 km
Simning:
2:21/100 m
1:12:38
3100 m
Skidor:
3:53/km
1:11:37
18,4 km
Annat:
 
1:09:58
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:28
51,6 km
Vecka 39
21
Gustavsvik 250,6 km • 2:09 m/100m
Gustavsvik 250,6 km • 2:09 m/100m
Var abonnerat så delad bassäng. Blir något kortare än 25 i och med simning på ...
21
23
Simma med flyt1,9 km • 2:06 m/100m
Simma med flyt1,9 km • 2:06 m/100m
Uppskattat, ingen klocka men Liddi hade 1975 på sin och vi simmade nästan ...
23
26
Korta terräng-DM Vretstorp4,0 km • 17:36
Korta terräng-DM Vretstorp4,0 km • 17:36
4:24 m/km
Oerhört jobbigt, ovan tävlingskänslan. Mjukt underlag med en del gräs och ...
Vretstorp o Karlslund9,1 km • 6:17 m/km
Vretstorp o Karlslund9,1 km • 6:17 m/km
Drog till Karlslund efter Vretstorp och drygade ut lite med distans.
26
27
Gustavsvik 1500 PB 33:491,5 km • 2:15 m/100m
Gustavsvik 1500 PB 33:491,5 km • 2:15 m/100m
Tog det lugnt men blev PB ändå på 1500 m. Så sällan jag simmar denna distans.
27
v. 39
Löpning:
5:45/km
3:01:21
31,6 km
Simning:
2:09/100 m
1:56:56
5450 m
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:18:17
37,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km