En go kille som har träning, kost, hälsa som pelare i livet.
Målsättning:
Träningen gör mig så nöjd med tillvaron :-)
****************************
Testvärden Cykel (2010-10-08)
Längd = 176 cm
Vikt = 75 kg
V02Max = 57,5 ml/kg/min - 4,31l/min
Max motstånd = 328 W
Max motstånd/vikt = 4,4 W/kg
Maxpuls = 164
Vilopuls = 44
Anaerobisk tröskel = 140 bpm (230W - 3,1 W/kg)
Aerobisk tröskel = 125 bpm
Återhämtningspuls = 103 bpm(62%)
***********************************
Testvärden löpning (2010-10-08)
Längd = 176 cm
Vikt = 75 kg
Maxpuls = 175
Vilopuls = 44
V02Max = 59,3 ml/kg/min - 4,45l/min
Anaerobisk tröskel = 160 bpm
Aerobisk tröskel = 145 bpm (FatMax)
Nedre gräns aerobisk zon = 131 bpm
Återhämtningspuls = 123 bpm
*******************************************
Mina totaltider - "En Svensk Klassiker"
År - Vasaloppet - Vättern - Vansbro - Lidingö = Totaltid
2001 - 9:10:38 - 13:44:00 - 1:10:30 - 2:56:32 = 27:01:40 tim
2007/08 - 6:50:53 - 9:42:00 - 0:58:00 - 2.21.47 = 19:52:40 tim
*******************************************??****************
Samlade resultat Vätternrundan 1996-2008
År Startnr Starttid Målgång Totaltid
1996 4264
1997 45820
2001 249 20:28 10:12 = 13 tim 44 minuter
2006 7341 00:05 10:42 = 10 tim 37 minuter
2008 7343 04:10 13:52 = 9 tim 42 minuter
*******************************************??*************
Mina samlade resultat på Göteborgsvarvet , 21K
1985 Älvängen Herr 1.31.31 plac. 1169
1986 Älvängen Herr 1.21.22 plac. 331
1988 Älvängen Herr 1.39.15 plac. 2589
1990 Älvängen Herr 1.29.56 plac. 1427
1991 Älvängen Herr 1.33.46 plac. 1853
1992 Älvängen Herr 1.35.12 plac. 2512
1993 Älvängen Herr 1.34.43 plac. 2298
2001 Älvängen Herr 1.45.02 plac. 3555
2002 Älvängen Herr 1.30.24 plac. 831
2003 Volvo Cars Herr 1.45.59 plac. 5940
2005 Volvo Cars Herr 1.31.38 plac. 1363
2007 Lokalbyggen Herr 1.27.32 plac. 712
2008 Ale 90 IK Herr 1.25.47 plac. 561
2010 Ale 90 IK Herr 1.38.30 plac.2048 (Farthållare)
2011 Ale 90 IK Herr 2.00.06 Plac 18801 (Farthållare)
2012 Ale 90 IK Herr 1.31.20 Plac 1959
2013 Ale 90 IK Herr 1:34:11 Plac. 853
2014 Ale 90 IK Herr 1.27.55 Plac 800
*******************************************??*************************
Mina tider på Triathlon - Kalmar Järnman 2008
Simning 3.8k = 1.20.12 timmar. (21.06 min/km)
Cykel 180k= 5.16.18 timmar. (34.2 km/h i snitt ....utan tempostyre!)
Löpning 42k = 03.31.17 timmar. (5.02 min/km)
Totalt = 10 timmar 13 minuter och 30 sekunder
***************************************************************
Mina tider på Halv Ironman - Tjörns Triathlon 2010
Plac - 3
Namn - Per- Erik Johansson
Klubb - Club Älvängen
Simning - 00:29:37
Pl_Sim - 24:a
Växling1 - 00:02:01
Cykling - 02:30:52
Pl_Cyk - 7:a
Växling2 - 00:01:12
Löpning - 01:33:34
Pl_Löp - 8:a
Sluttid - 04:37:14
